천인량

12종의 구기차의 효능 제1기자 나뭇가지의 낙엽 꽃은 장생초라고 불리며 약효가 있다. 열매는 10월형의 활과 타원형으로 익었다. 그것은 분홍색이나 빨간색이다. 효과는 무제한, 정신적, 육체적 안정성, 정신적 집중, 남성 기능 향상, 전립선 건강, 간 기능, 남성 에너지 생성 및 산화에 필요한 22가지 재료 피부, 간, 눈 좋은 마우스피스, 안개, 아토피, 모공 감소, 미백, 근시 탈색, 항균 효소, 항암효과 면역결핍, 간기능개선, 피로회복, 혈압감소, 항당효과, 항산화효과 등 그것은 또한 시력 상실과 백내장에 도움이 된다. 지골피의 효과 거즐러의 뿌리껍질이 고혈압에 좋고 가래가 목 안에 있을 때, 열과 차를 줄일 수 있는 약을 끓일 수 있습니다. 간 손상, 항균 효과, 동맥경화를 방지하는 효과는 과거에 발생하지 않고 혈압을 정상적으로 유지할 수 있습니다. 피부 관리에 좋은 비타민 C는 레몬보다 21배 더 많다고 한다. 오갑이 잎이 다섯 개 달린 잎이 많은 나무로서, 나무는 오갑이라 불리는데, 오갑이라 불리며, 그 열매는 큰 타원형 모양으로 9월에 익습니다. 사용을 위해 피부는 약용이며 한 방에서 사용된다. 사실, 그것은 여러분의 에너지를 회복하는데 좋고, 여러분에게 좋습니다. 목소리가 따뜻하다 숙취 해소에는 좋다. 그것은 에너지를 자극하고 비장을 강화한다. 그것은 만성 질환을 치료하고 모든 신체 기능에 활력을 주는 가시를 통해 성 기능을 강화한다. 사천마 과수과일이 들어간 다년생 기생 약초와 지하에 있는 천마 줄기가 약초약에 사용된다. 사실상, 그것은 뇌종양과 암이 없는 허브, 특히 뇌 질환 시스템의 질병에 대한 최고의 선물이다. 그것은 몸 속의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에서 지방을 제거해요. 그것은 고지혈증, 동맥경화증, 고혈압을 개선한다. 5 녹의 영향 이것은 "황금" 식물의 뿌리 줄기입니다. 이 식물은 생강 과에 있는 다년생 식...

치매는 뇌의 질환으로 인지기능이 저하되어 사회생활이나 직장생활에 문제가 생기는 경우를 말합니다. 인지기능에는 기억력, 판단력, 집중력, 시공간지각력, 언어능력 등이 포함됩니다. 치매에서 가장 흔하고 가장 먼저 나타나는 증상은 기억장애입니다. 기억장애는 뇌의 이상이 없이도 나타납니다. 심한 스트레스, 여러가지 생각이 많거나, 우울감 등이 있을 경우 발생할 수 있습니다. 이러한 상태를 건망증이라고 부르고 있습니다. 건망증의 경우에는 사안의 전부를 기억하지 못하는 것 보다는 비교적 중요하지 않은 내용을 부분적으로 기억하게 되며, 힌트를 얻으면 기억이 다시 떠오르기도 합니다. 본인이 기억력이 떨어진 것에 대해 잘 알고 있고, 그에 대해 걱정을 많이 하게 됩니다. 치매의 기억저하는 이미 알고 있던 내용을 잊는 것이라기 보다는 새로운 기억이 뇌에 입력이 안되는 형태를 보입니다. 따라서 오래된 기억은 잘 유지되지만, 최근의 기억에 대해서는 전혀 알지 못하는 일이 있을 수 있습니다. 뇌에 저장된 내용이 없기 때문에 아무리 기억을 떠올리려 하고 주변에서 기억에 대한 정보를 주어도 일단 기억하지 못하는 내용에 대해서는 기억을 돌릴 수 없습니다.   건망증은 치매의 전조가 아니라 스트레스로 인한 일시적인 현상이다. 반면에, 치매는 뇌의 병리학적 변화로 인한 기억 상실이다. 그것은 네가 한 행동을 쉽게 잊어버리는 증상이다. 하루에 10가지를 기억한다면, 다음날 당신은 3가지를 잊어버린다. 일주일 후에, 다섯 가지만 기억하는 것은 정상입니다. 하지만 나는 계속해서 기억해야 할 것들을 잊고 있어. 만약 여러분이 인생에서 어려움을 겪고 있다면, 여러분은 건망증이 있어야 합니다.   ● 규칙적인 운동   과도한 스트레스는 뇌가 적절하게 기능하지 못하게 한다.   규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진함으로써 긴장을 완화시키고 두뇌가 더 잘 활동하도록 도와줍니다.   ● 독서...

잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고,혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다. 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 인지하고 스트레스의 성격과 자신의 정서적 반응을 이해하라.    잠자리에 누워 근심하지 말라. 근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다. 매사 긍정적인 생활태도를 갖는다.  자신의 능력을 이해하고 그대로 표현하는 데 익숙해지도록 한다. 세상에는 내가 할수 없는 부분이 있다는 사실과 능력의 한계를 인정하다. 오랜 세월이 흐른 뒤 뒤돌아본다면 어떻게 느끼게 될지 상상해 본다. 지금 소중한 또는 마음 상하는 일이 나중에 생각해도 그럴까? 시간에 비해 해야할 일이 너무 많을 때는 우선 순위를 정하고 제한된 신간에 따라 계획을 세우고 일을 처리한다.  바쁘고 어려울 때일수록 적절한 휴식을 취한다. 평소 즐기면서 몰두할 수 있는 취미를 가지는 것이 좋다. 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋다. 적어도 땀을 흘릴 정도로 일주일에 2회이상 하는 것이 좋타. 스트레스를 받을 때 커피나 술, 담배가 늘기 쉽다. 이는 피로를 가중시키는 원흉이며 건강을 해치는 주범들이므로 반드시 절제해야 한다.  필요에 따라 정신과 의사의 도움을 받는다. 개별적인 상담과 약물치료가 도움이 될수 있다.  잠자리에서 말하는 것을 피하라. 잠자리에 누워 책을 읽거나 tv를 본다거나 말하는 등,다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다. 근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에...

불룩하게 하는 배, 두꺼운 허벅지, 송아지, 두꺼운 팔뚝을 걱정하는 사람은 누구나 한 개 이상의 체중을 줄이는 방법을 알고 있다. 나는 한 배우가 TV 프로그램에서 팔을 흔들고 있는 것을 보았다. 저는 팔뚝에서 살을 빼려고 노력한다는 이름으로 팔을 위아래로 흔들었습니다. 그리고 제가 부분비만을 치료했을 때 느꼈던 것은 비만이 운동, 마사지, 음식으로 해결하기가 매우 어렵다는 것이었습니다. 그리고 근본적인 이유는 부분 비만의 지방을 제거할 수 없기 때문입니다. 그래서 많은 사람들이 운동을 하지 않습니다. 지역별로 살을 빼는 몇 가지 일반적인 방법을 적어보세요. 제가 추천하고 싶은 것은 운동으로 무엇을 할 수 있는지와 치료로 무엇을 할 필요가 있는지에 대한 차이가 있다는 것입니다. 아래 방법은 비만의 일부를 경감시키는 일반적인 방법 중 몇 가지에 주목하라. 뱃살을 빼고 싶으면  1. 10,000 걸음 더 빨리 걸은 다음 윗몸 일으키기와 훌라후프를 5분간 하세요. 2. 옆머리를 쭉 펴세요. 3. 대구, 해초, 켈프, 해초, 게, 미역과 같은 평범한 음식을 먹어요. 4. 손등 바깥쪽과 새끼손가락이 붙어 있는 곳을 단단히 누르세요. 5. 윗몸일으키기는 무산소 운동이기에 복부비만해소에 도움이 되지 않습니다. 되도록 유산 소 운동을 해주시는 것이 좋습니다.   허벅지 살을 빼고 싶으면  1. 걷기 운동과 에어로빅 운동이 좋아요. 2. 스트레칭과 체조를 하면 혈류량이 좋아져요. 3. 목욕 후 허벅지 마사지 해 주세요. 4. 최대한 싱겁게 해 봐. 높은 염분은 부종을 유발할 수 있다. 5. 생강차나 계피차는 마시기에 좋아요. 팔뚝에서 살을 빼고 싶으면  1. 팔의 안쪽과 바깥쪽을 고르게 운동합니다(듀얼 방법 사용 등). 2. 팔뚝을 자주 마사지하세요. 3. 소변을 보기 위해 옥수수 거품...

증기를 쏘인다 비록 여러분이 쑥에 대해 들어본 적이 있다고 해도, 여러분은 얼굴에 있는 증기에 익숙하지 않을 거예요. 그러나 빛나는 지성피부를 위한 피부관리만큼 좋은 것은 없다. 깨끗이 씻은 후 그릇에 물을 붓고 끓어오르면 마른 쑥을 넣는다. 끓어오르면 쑥 냄새가 나지 않도록 단단히 덮어둔다. 5분에서 10분 후에 머그워트와 물을 큰 그릇에 붓고 김이 빠져나가는 것을 막기 위해 수건으로 그릇을 덮으세요. 김이 날 때까지 얼굴에 대고 쏴서 잠시 쉬고 3~4번 반복한다. 모공이 열리면 세정 후 남은 양피지와 흙이 제거되어 피부를 정화한다. 일주일에 한 두 번 합니다. 여드름 제거 여드름은 비록 청소년기에만 있는 것은 아니지만 발생한다. 성인 여드름은 스트레스, 서구화된 식사, 그리고 잦은 화장, 특히 여성들에 의해 야기됩니다. 삶은 쑥이 피부와 로션으로 사용될 때, 그것은 강력한 항균 작용과 항염증 작용으로 작용하기 때문에 여드름, 습진, 햇볕에 타는 것과 같은 피부 문제에 좋습니다. 신선한 쑥을 갈거나, 믹서기에 갈거나, 체에 거른 다음, 유약을 짜내어 여드름 부위에 바르세요.   다이어트를 하다 쑥은 지방 신진대사에 도움을 주기 때문에 다이어트에도 효과적이다. 23개월 동안 설탕이나 꿀을 물에 넣지 않고 꾸준히 마시면 살이 빠진다. 그것은 또한 찬 사람들과 만성 위장병에 효과적이다. 초봄에 채취한 건어물을 끓이는 것이 가장 좋지만 마른 생강을 첨가하는 것도 좋다. 3컵의 물을 100에서 200그램의 마른 머그워트에 붓고 약한 불에서 30분간 끓인 다음 생강 23조각이나 약간의 감초 약간을 더하세요. 실종된 사람 10g과 마른 머그워트 10g을 넣고 끓여 마신다.    천연 화장품을 만들고 사용한다. 머그워트는 피부 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 미백 효과, 주근깨 예방, 주름 예방도 제공한다. 피부를 깨끗하고 매끄럽게 유지하는 쑥은 노화를 방지하고 피부 재생을 촉진한다. 모세혈관이 노출되자마자 얼굴이 빨개지는...

하루에 사과 한 개가 의사를 멀리한다는 서양 속담이 있다. 사과가 건강에 좋은 음식이라는 것은 여러 해 동안 잘 알려져 있다. 사과는 보디빌더와 대중을 돕는 중요한 과일이다. 식사 후에, 우리는 종종 디저트로 다양한 과일을 먹지만, 대신 먹기 전에 하루에 세 개의 사과를 먹어보세요. 2000년 미국에서 3위를 한 태미 플린은 개인 트레이너로 일하면서 우연히 그 효과를 배웠고 현재 회원들로부터 적극적으로 격려 받고 있다. 처음에 그들은 단지 그들의 식습관을 향상시키기 위해서 많은 야채와 과일을 먹는 것을 제안했습니다. 대부분의 채소들은 신맛이 났지만 다행히도 그들은 사과를 공통으로 좋아했다. 그리고 나서, 먹기 전에 사과를 먹었을 때, 체지방이 더 빨리 타는 것을 발견했습니다. 그래서 플린은 높은 단백질 저탄수화물이나 저지방 식단에 사과를 적극적으로 반영했다. 그 식단은 하루에 1,200 칼로리에서 3,000칼로리까지 다양하다. 예를 들어, 2,000 칼로리의 식단은 40%의 단백질, 49%의 탄수화물, 11%의 지방으로 구성되어 있습니다. 이 프로그램에는 웨이트 트레이닝과 심폐소생술도 포함되어 있다. 임신과 출산을 통해 체중이 증가한 엄마는 이 사과 식사로 놀라운 효과를 경험했다. 13.5 킬로그램. 그 후에요 그 현상은 일어나지 않았다. 저녁 먹기 전에 사과를 먹었더니 배가 불렀어요. 개인적으로 나는 달콤한 음식을 좋아하고 초콜릿이나 케이크 대신에 사과로 만족할 수 있다. 게다가, 사과 종류에 따라, 여러분은 여러분이 원하는 대로 신맛과 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다." 펙틴 파워 사과들의 놀라운 식단은 풍부한 펙틴 때문이다. 수용성 섬유인 펙틴은 콜레스테롤을 낮추고 식욕을 조절하는데 도움을 준다. 중간 크기의 사과는 섬유질을 4g 포함하고 있다. 여러분은 이미 충분한 섬유질을 섭취하고 있다고 생각할지도 모르지만, 대부분은 겨자, 통밀, 녹색 야채와 같은 비수성 채소일 수도 있습니다. 하지만 우리의 몸은 또한 가용성 섬유질을 필...

TV와 영화에서 상류층을 위한 것으로 보이는 와인 사업은 이제 와인 바, 전문 상점, 교육 기관, 펀드, 클럽과 같은 와인 문화를 쉽게 볼 수 있다. 웰빙 열풍과 프랑스 파라독스 덕분입니다. 왜냐하면 포도주는 지중해에서 최고의 유기농 음식으로 알려져 있기 때문이다. 프랑스인들의 역설은 고기를 먹는 심장병을 즐기는 프랑스인들이 다른 서양인들의 사망률의 절반과 술을 마시면서 먹는 폴리페놀과 같은 비밀 항산화제는 혈중 유해한 활성산소를 제거한다는 것이다. 하지만 와인에는 단점이 있다. 서양에서도 포도주는 편두통을 유발하는 알코올에 들어간다. 과일주는 증류주보다 불순물이 더 많기 때문에, 그것을 좋아하지 않는 사람들은 술을 많이 마시거나 두통을 느끼거나 숙취감을 느낀다. 잠자는 와인 한 잔을 알코올이라고 하지만, 알코올은 니코틴과 카페인으로 불면증을 일으키거나 심지어 잠잘 때도 깊은 잠을 잃게 할 수 있습니다. 보통 밤에 잠을 잘 자지 못하는 사람이 잠자리에 들기 전에 와인을 마시면, 그나 그녀는 불면증을 겪을 수 있어요. 그리고 와인은 매우 다채로운 음료이다. 보통, 색깔 있는 것들은 여러분의 이를 만질 때 변색을 일으킬 수 있어요. 와인은 포도당, 과당 등을 많이 함유하고 있다. 이론적인 설탕은 입 안의 충치에 좋은 음식이다. 그래서, 만약 여러분이 와인을 마신다면, 여러분은 입을 깨끗하게 하거나 이를 잘 닦을 수 있습니다. 그리고 포도주가 몸에 맞지 않을 때, 억지로 와인을 마실 필요는 없어요. 술과 같은 술을 마시지 않은 사람은 웰빙이라고 생각하기 때문에 늦잠자는 게 아니다." 와인은 타닌이나 폴리페놀 같은 항산화제를 함유하고 있지만 야채나 과일 같은 자연식품보다 항산화제가 적다. 특히 포도 껍질을 벗긴 백포도주는 폴리페놀 적포도주보다 훨씬 적다. 건강에 좋지 않을 때는 와인을 너무 많이 마시는 대신 운동, 비타민 C, E, 베타 카로틴 등의 항...

01. 당신이 불면증을 앓고 있다면 우유 한 컵 우유에 들어있는 비타민 B1, 칼슘, 그리고 칼륨은 신경을 진정시키는데 도움을 줍니다. 어두워지면 멜라토닌 또는 트립토판이라고 불리는 아미노산이 잠드는 것을 쉽게 만든다. 우유 2개는 운동 후 피로회복에 도움을 준다. 운동으로 인한 땀은 칼슘을 포함하기 때문에 다른 음식보다 23배 많은 우유를 마시는 것이 칼슘을 보충하고 피로를 덜어줄 수 있다. 우유는 고기 다음으로 두 번째로 가장 포화도가 높은 식품이다. 과거에는 일본 사람들이 우리보다 키가 작았지만, 2차 세계대전 이후 우유 소비가 증가했고 젊은 세대가 성장하기 시작했다. 한국 청소년들의 평균 키도 최근 10센티미터나 증가했지만 문제는 그들이 살이 찌고 더 뚱뚱해졌다는 것이다. 다른 말로 하면, 그것은 우유 제품과 지방의 소비 증가와 관련이 있습니다. 우유는 거의 완벽한 음식이고, 아기들은 우유나 우유만으로 잘 자랍니다. 하지만 문제는 우유 속의 지방이다. 보통, 칼로리의 58%는 지방으로부터 나오고, 36%는 저지방 우유에서 나온다. 탈지 우유에는 지방이 거의 없다. 제가 우유만 마시면, 요즘엔 우유를 너무 많이 먹으면 성인병으로 이어질 수 있어요. 따라서 당뇨병, 심장 질환, 심혈관 질환이 있거나 이러한 질병을 예방하려면 탈지 우유나 저지방 우유를 권장해야 합니다. 우유를 저지방으로 대체하는 것은 10년 안에 많은 것을 바꿀 수 있다. 비록 동맥경화증은 어린 시절부터 계속되어 왔지만, 그것은 개인들 사이에서 차이를 만들 뿐이다. 학계는 사람들이 두 살 때 음식에 관심을 가져야 한다고 말한다. 반면에 유산균으로 발효된 요구르트는 지방이 적은 우유로 만들어지므로 지방을 섭취하는 것에 대해 걱정할 필요가 없다. 게다가 칼슘, 비타민 B12, 단백질이 풍부하고, 유산균은 장에 이로운 세균을 증가시키며 장 질환을 예방하는데 도움을 준다. 우유를 많이 마시면 보통 혈중 콜레스테롤이 증가하지만 요구르트는 콜레스테롤을 줄이는 효과...

고기를 많이 먹을수록 콩을 더 많이 먹는다. 1. 리놀레산은 나쁜 콜레스테롤만을 감소시켜 혈압을 낮추고 심장병을 예방한다. 고기를 많이 먹을수록 콩을 더 많이 먹는다. 콩이 풍부한 식물성 지질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 고기에서 나온 동물성 단백질은 나쁜 콜레스테롤을 많이 함유하고 있어 다양한 성인병에 기여한다. 불포화지방산 중 콩의 리놀레산은 우리 몸에 이로운 다불포화지방산이며, 나쁜 콜레스테롤만 감소시킨다. 그러나, 리놀레산은 산성화되기 쉬운 단점을 가지고 있으며, 산화되면 활성산소를 만드는 과산화물이 된다. 그러나 콩은 다량의 비타민 E를 함유하고 있어 지질 산화를 막아주므로 무료로 먹기에 좋은 음식이다. 2. 콩에 들어있는 피토스테론은 완두콩의 발달을 억제한다. 미국 앨라배마 대학의 스티븐 반즈 박사는 콩 쥐의 폐암 발병률이 콩이 없는 것보다 70퍼센트 낮았다고 보고했다. 이것은 에스트로겐이라고 불리는 호르몬의 방출이 의사들이 폐암의 원인으로 보는 폐암의 과정에서 촉진되기 때문이다. 콩 속의 피토스테론은 에스트로겐의 분비를 억제하는 작용을 한다. 3. 레시틴은 아세틸콜린의 근원이다. 레시틴은 콜레스테롤을 낮추고 뇌세포를 활성화시키는 탁월한 기능을 가지고 있다. 미국의 테스트 결과는 레시틴을 먹은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 25% 더 높은 기억력을 가지고 있다는 것을 보여주었다. 게다가, 많은 연구들은 치매환자들의 레시틴의 결과가 향상되었다는 것을 발견했다. 4. 콩의 독특한 성분인 이소플라보노이드와 소라스포닌의 항암반응과 유방암 예방 미국 앨라배마 대학의 한 연구팀은 황 콩을 많이 먹는 라틴 아메리카인들이 서양 여성들이 아시아 여성들보다 유방암 발병률이 더 높기 때문에 유방암 발병률이 낮다는 것을 발견했습니다. 5. 콩, 식물, 대장암 발병률을 줄입니다. 연구에 따르면 콩 제품을 많이 먹는 아시아인들은 서양인들보다 대장암 발병률이 훨씬 낮다고 한다.콩이 풍부한 식...

전자파는 우리에게 나쁘다. 하지만 사용할 수 없는 생명 전자 장치. 어떻게 하면 전자기파를 줄일 수 있을까요? 1. 전자 제품을 사용하지 않을 때는 코드를 뽑아야 합니다. 이것은 전자기파를 줄이는 좋은 방법일 뿐만 아니라 전기요금을 줄이는 좋은 방법이다. 특히 TV. 거의 모든 가정이 일년에 365일 내내 TV 방송국을 만발한다. TV를 보지 않을 때 코드를 뽑는 작은 습관도 전자기파를 줄이고 전기요금을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오늘부터 해라!!!~ 그리고 아이들을 위해 TV를 많이 시청해서는 안 됩니다. 시각 보호에서 멀리하고 전자파에 많이 노출되지 않도록 멀리 두십시오. 2. 전자레인지를 사용할 때는 어린이와 어른들이 최소한 1미터 떨어져 있어야 합니다. 특히, 임산부와 어린 아이들은 더 조심해야 합니다, 그렇죠? 3. 전자 제품 옆에 숯을 놓으세요. 컴퓨터나 TV와 같이 많은 시간을 사용하는 전자 장치 옆에 숯을 놓으세요. 전자기파 간섭과 흡수를 돕는다고 합니다. 선인장이 전자레인지의 냄새를 맡는 것은 한때 인기가 있었다. 선인장은 별로 효과가 없어요. 그들은 길이가 1미터 이상 되는 큰 잎들이 더 도움이 된다고 말합니다. 그래서 그것들을 많은 전자제품을 거실에 두면 전자파를 흡수하는데 도움이 될 것입니다, 그렇죠? 4. 휴대폰을 사용할 때, 안테나를 사용하여 라디오를 반으로 자를 수 있습니다. 귀나 머리로 가까이 이야기하지 말고 전화 통화에 10분도 채 걸리지 않는다. 5. 전기 면도기와 헤어 드라이어 또한 많은 전자기파를 방출합니다. 전기면도기보다는 수동면도기... 자연바람에 헤어드라이어를 자주 사용하지 말고 머리를 말리는 것이 낫지 않을까? 또한, 요즘 많은 전기 광고판과 전기 요금은 신체에 가깝기 때문에 위험하다. 임산부, 아기, 아이들은 그것을 사용해서는 안 된다. 어른들은 전기요금 청구서나 전기요금 위에 두꺼운 패드를 올려야 한다. 밤새워 있는 것보다는 잠자리에 들기 한 시간 전에 데운 다음 잠잘 ...

자외선으로부터 눈을 보호하고 가시광선으로부터 눈부심을 줄이기 위해 선글라스를 쓴다. 안과 직접 관련이 있는 선글라스이기 때문에 강렬한 햇빛에 사용되는 선글라스를 착용하는 것은 색깔의 깊이를 유발하지 않지만 실내와 밖에서 착용하는 선글라스가 어두울수록 눈이 더 쉬워진다. 이것은 어두운 선글라스를 쓸 때, 눈이 그들을 밤으로 인식하면서 동공이 확장되고 근육이 긴장되기 때문입니다. 따라서 보호 안경처럼 자주 착용하는 선글라스에는 적절한 색상을 선택하는 것이 바람직하다. 자외선 차단 또한 필수적이다. 어둠은 가시광선의 양을 줄임으로써 섬광을 감소시키지만 자외선은 차단되지 않는다. 많은 사람들은 색깔이 있을 때 자외선이 차단된다고 믿지만 이것은 잘못된 상식이다. 만약 여러분이 오랫동안 자외선을 막지 않는 어두운 선글라스를 쓴다면, 그것은 독이 될 수 있습니다. 어두운 색 때문에 더 많은 자외선이 확장된 동공을 통과하기 때문입니다. 만약 당신이 선글라스의 색상을 사용한다면, 녹색 렌즈 그것은 눈의 피로를 줄여주는 시원한 색이다. 도시나 해변에서 입거나 운전을 하는 것은 좋다. 갈색 렌즈 청색 빛을 필터링하고 가시성을 밝게 하는 기능이다. 어둠은 그것을 입는 사람들에게 좋다. 회색 렌즈 이것은 가장 인기 있는 선글라스 칼라이다. 이 색상은 모든 색을 자연스럽게 볼 수 있게 해줍니다. 가시광 차단 수준이 높아 강한 빛에 노출된 사람들에게 적합하다. 황색계열 렌즈 그것은 밝은 전망을 원하는 사람들에게 좋다. 흐린 날씨와 안개가 낀 날엔 착용이 좋고, 밤에 운전할 때는 목표물을 정확히 보는 데 도움이 된다. 오렌지색 렌즈 그것은 낮과 밤에 사용하기에 가장 적합하다. 낮에는 무색인 가시광선에 비해 차단율이 높고 밤에는 어두운 색에 비해 투과율이 높아 물체를 더 잘 볼 수 있다. 편광 렌즈 그것은 잔디, 물, 도로 등에서 반사된 빛을 완전히 차단한다. 그것은 시야를 가리는 데 도움이...

소화불량을 피하려면 식사 후 한 시간 동안 목욕을 하라. 식사 후 바로 목욕을 하는 것은 절대 피해야 할 것이다. 소화에 필요한 혈액은 목욕함으로써 피부 표면에 집중하기 때문에 소화불량에 걸릴 수 있다. 적어도 한 시간 후에 씻는 것이 가장 좋다. 계절의 변화! 건조한 피부는 지방 흡입 시간을 줄여줍니다. 목욕 시간이 이렇게 변하는 계절에 10분에서 15분 동안 좋다. 건조한 피부는 약 10분 동안 좋다. 욕조 안에 너무 오래 있으면, 모든 기름과 습기가 빠져서 피부가 건조해진다. 만약 여러분이 이미 아침에 샤워를 했다면, 10분 미만의 간단한 물로 마무리하세요. 들어가는 가장 좋은 방법은 들어가는 것이다. 땀을 더 흘리기 위해 가마를 쓰는 것은 좋은 생각이 아니다. 세단이든 아니든 땀 흘리는 속도에는 차이가 없기 때문에 한여름의 온도만큼 높다. 땀투성이의 카르마조차도 씻을 수 없기 때문에 건강하지 않다. 수건을 쓰지 않고 나체로 가는 것이 가장 좋다. 탈수 방지를 위해 증기막에 들어가기 전에 물을 한 잔 마시는 것이 좋다. 사우나후 찜질방 밖으로 나올 때는 따뜻한 물로 땀을 씻은 후 뜨거운 물에 들어가 차온을 차차 내린다. 그러면, 여러분은 건강을 해치지 않고 따뜻한 피부를 만들 수 있습니다. 흙수건 대신 초경량 수건 사용 흙을 밀지 않으면 흙을 밀어야 한다. 대신 극지로 만든 수건을 사용하세요. 미세한 초미세 섬유는 작은 자극을 주고 모공에 감춰질 때까지 벗겨낸다. 목에서 끝으로 밀어라. 목 주변은 노화가 쉽기 때문에 목 부분은 제거되고 발은 문질러진다. 타이밍을 밟아야 할 경우 발을 먼저 밀면 피부가 덜 자극을 받는다. 가슴이나 어깨를 먼저 밀지 마세요. 피부가 훨씬 더 자극적일 수 있으니까요. 완전 체중 감소! 수압 마사지 물의 온도와 압력을 증가시켜 발바닥, 무릎 뒤편 관절, 팔꿈치 내부, 팔 관절 등 림프절을 가진 부위를 마사지한다. 손목에서 어깨까지 다리를 바닥에서부터 위로 그리고 팔을 쭉...

- 생강차 생강차는 추운 겨울철에 마시기에 가장 좋은 차를 만들며, 엄청난 온난화 효과를 가지고 있다. 특히, 목이 검고 감기에 걸렸을 때는 겨울에 술을 마시는 것이 더 효과적입니다. 생강은 간과 이뇨작용을 촉진하는 작용을 하며, 발병을 자극한다. 그것은 종기를 제거한다. 하지만 고혈압 환자는 혈압을 높일 수 있기 때문에 염증 초기 단계부터 조심하고 피하는 것이 좋다. 유자차 만약 차를 뜨겁고 차갑게 끓인다면, 여러분은 땀을 흘리고 열을 잃게 될 거예요. 그것은 또한 여러분이 기침을 너무 많이 하고 편도선이 부었을 때 효과적입니다. 그것은 화상, 열, 소금, 지진의 영향을 가지고 있으며 피부 관리에도 효과적이다. 특히 당신이 술을 너무 많이 마시고 임신한 여성들은 먹는 것을 좋아하지 않는다. 대차차 목이 검고 감기에 걸렸을 때는 겨울에 술을 마시는 것이 매우 효과적입니다. 몸이 차갑고 떨릴 때, 그것은 끓고 뜨겁게 마신다. 자위와 소변과 함께 기침도 멈추는 것이 효과적이다. 피로회복, 무기력감소, 노화 등에 좋고, 대추의 비타민 C는 피부를 하얗게 하고 주근깨를 제거한다. 만약 당신이 감기에 걸렸지만 기침이 오래 지속된다면, 이것은 종종 폐가 손상되는 경우이다. 이때는 기침약이 아닌 폐의 톤을 높이고 손상된 에너지를 회복하기 위해 치료를 받아야 한다. 많은 사람들은 계절이 바뀌면서 감기로 고생한다. 차가운 예방으로 몸과 마음을 따뜻하게 하기 위해 하루에 세 잔 이상의 차를 마시는 것은 좋습니다. 녹차는 감기와 피로회복에 도움이 되고 쌍용차는 호흡기 질환을 예방한다. 녹차 녹차의 카테킨은 감기 바이러스의 활동을 약하게 하고 레몬의 6~8배에 가까운 풍부한 비타민 C는 피로회복에 도움을 준다. 차에 있는 항히스타민제는 이를 닦을 때 녹차를 자주 마시고 녹말물로 헹궈 감기를 예방해 줍니다. 쌍용차 그것은 금광, 황기, 백작, 청궁, 당귀, 감초, 계피, 진저, 대추로 구성되...

흡연후 신체변화가 미치는 영향 그는 담배를 끊는 것은 자신의 의지로 중단되어야 한다고 말했다. 한국보건사회연구원의 조사에 따르면 1년 동안 성공적으로 담배를 끊으려고 했던 사람들의 18% 2년간 금연 성공률은 13%였다. 금연이 다이어트만큼 쉽지 않은 것은 사실이다. 그래서 금연 보충제, 컨설팅 전문가 등을 사용합니다. 많은 방법이 있다. 그만두는데 가장 중요한 것은 동기부여라고 불리는 것이다. 담배를 끊은 후에, 저는 신체적인 변화를 경험합니다. 우리는 동기부여를 통해 우리의 의지를 강화해야 한다. 담배를 끊은 후에 우리는 시간 단위로 몸의 변화를 살펴볼 것이다. 12-24시간 이내에 일산화탄소가 방출된다. 나아지기 시작하고 있어요. 일주일 정도 지나면 누적된 가래가 나온다. 8개월 후 기관지 혈청 기능이 복원됩니다. 나는 담배 냄새가 싫다. 1년 후, 심장 마비의 위험이 반으로 5년 후 심장 마비의 위험이 거의 똑같다. 게다가 시간이 지남에 따라 더 나은 신체적 변화가 있다. 현재, 우리는 단지 5년 동안 몸의 변화만을 보아왔다. 흡연자들은 담배를 피우지 않는다. 가장 흔한 것은 철수이다. 흡연을 중단하는 것을 어렵게 만드는 금지 증상들. 몸 안에 있는 니코틴이 분비되면 어떤 일이 일어날까요? 금지는 심리적 불안 뿐만이 아니라 침 건조증, 소화 장애, 변비 등 많은 증상이 나타난다. 불편한 상태라고 해도 당신은 이것을 신호로 받아들여야 한다. 그것은 2주 안에 사라질 것이다. 또한, 기침과 가래가 일시적으로 발생할 수도 있다. 이것은 기관지 관의 타르가 강력한 점액의 원천이라는 것을 보여준다. 그것은 3주 안에 깨끗해질 것이라는 것을 의미한다. 담배를 끊은 후, 많은 몸의 변화가 적어도 한 달 안에 일어난다. 이런 일이 일어나고 있기 때문에, 저는 제 자신을 경험하고 동기를 부여할 수 있었습니다. 더 굳어지는 것은 당신이 담배를 끊는 데 성공하도록 도울 수...

당신은 결혼하면 여드름을 없애요. (×) 7개 대학병원의 통합 연구에 따르면 여드름은 결혼이나 출산과는 아무런 관계가 없다고 한다. 게다가, 25세 이상의 여드름 환자들의 46%가 사춘기뿐만 아니라 노년에 여드름이 발생한다.  얼굴을 씻고 나서 아무 것도 안 바르고 꾸러미를 해?(×) 얼굴에 포장을 하면 효과가 반으로 줄어든다. 팩을 할 때는 기본적으로 피부를 바르고 그것이 작동하기 전에 영양분을 흡수하도록 해야 한다. 때로는 긴 시간 팩이 있지만 완전히 건조하기 전에 제거하고 씻는 것이 좋습니다.  클렌징 크림은 오랫동안 문지르고 마사지해야 한다. (×) 청소를 오랫동안 하는 것은 피부 문제를 일으킬 수 있다. 틴트 메이크업이나 기초의 경우, 색소가 피부에 스며들어 색소와 피부 문제를 일으킬 수 있기 때문에 1분 이내에 클렌징 크림을 문지르는 것이 좋습니다. 그 바이러스가 입술이 열리게 할 수 있을까?(O) 입술을 여는 주된 이유는 건조하지만, 만약 여러분이 피곤하거나 건조해지기 시작하면, 헤르테스 바이러스는 물집과 물집이 생기게 해요. 바이러스는 몸 안에 있고 몸의 저항이 감소하면 활성화된다. 피부 노화의 3대 기둥 25 - 검은 버섯을 조심하세요. 피부 노화는 25세부터 시작해서 10대 후반부터 시작된다. 이제부터, 여러분은 검은 버섯에 대해 조심할 필요가 있어요. 주름은 나중의 문제이다. 햇빛의 양은 피부 노화와 피부암에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 10대 후반과 20대 초반에 피부 노화를 극복하는 방법은 태양을 적절히 차단함으로써 검은 버섯을 예방하는 데 초점을 맞추는 것이다. 특히 자외선은 피부의 가장 큰 적이다. 오전 9시부터 오후 3시까지 자외선의 80%가 낮에 떨어지면 피부손상에 특히 주의해야 한다. 33살 - 두꺼운 주름을 막으세요. 피부 노화는 33세에 시작된다. 보통, 20대 후반에서 30대 초반에 일어나는 눈 모서리 주름은 고정된다. 33세 ...

만성피로에 가장 좋은 음식 만성피로에. 그것은 매우 주관적인 현상이다. 그것은 정의하기 쉽지 않다. 피로의 정의는 비정상적 사후 활동 계속 노력할 힘이 없어 주의가 필요한 일을 할 수 없고 난 아무것도 할 수 없을 것 같아 일반적으로 낮은 에너지 상태로 정의됩니다. 만성피로는 6개월 이상 동안 피곤함을 느끼게 한다. 그런 일이 벌어집니다. 만성피로증후군 아침에 일어나기가 어려워요. 오후 내내 졸리거나 졸려요. 피곤할 뿐만 아니라 불면증, 집중력 부족, 두통 우울증, 불안, 빈번한 감염 등 왜냐하면 다양한 증상들이 함께 나타나기 때문에, 문제가 더 심각하다. 만성피로 극복 유산소 운동 만성피로에 좋은 음식일지라도 그것은 피로회복에 도움을 줄 수 있다. 만성피로에 도움이 되도록 운동을 하다 걷기, 자전거 타기, 수영 등 점진적인 에어로빅 활동 유연한 운동, 스트레칭, 그리고 이완 요법의 실행과 비교해보면 그것은 더 효과적이라고 알려져 있다. 만성피로에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 마늘은 만성피로에 좋다. 마늘은 알리신, 셀레늄, 황을 함유하고 있다. 이것은 몸에서 독소를 제거하는 데 효과가 있습니다. 그것은 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추는 것을 돕는다. 도표를 보여줍니다. 검은 머리는 살아 있는 것보다 더 많다. 그것은 활동적인 성분의 수를 늘림으로써 여러분의 건강에 좋습니다. 사과 사과 속의 플라보노이드 이것은 신체가 산화 방지제를 돕는 데 좋습니다. 사과의 펙틴 함량은 제거하는데 도움이 됩니다. 그것은 다이어트에 의해 사랑받는 음식들 중 하나이다. 최근에, 피부를 먹는 초록색 사과 많은 관심을 받고 있어요. 크랜치스 왜냐하면 헛간과 과일은 간 신진대사를 도와주기 때문입니다. 시민들은 피곤할 때 피로회복으로 차를 몰곤 했다. 알코올을 분해하고 ...

유산균 효능 면역력 증진에 도움 과민성 대장 증후군이 있다면 그들은 약을 처방받았다. 의학 외에도, 요구르트 같은 유산균은 의사 선생님께서 함께 식사하시라고 권하실 수도 있습니다. 그것은 유산균이 장에 좋기 때문이에요. 제일 먼저 떠오르는 건 이것은 여러분의 장기적인 건강을 돕는 것입니다. 락토바실러스는 인체의 이점을 증가시키고 해로운 세균을 억제합니다. 배변 지원 Lactobacillus는 또한 위장에 건강한 박테리아를 제공합니다. 위장을 보호하는 역할을 하여 그것은 소화불량과 같은 증상을 완화시키는데 도움이 된다. 락토바실루스 Lactobacillus는 음식을 소화시키는 것을 돕는다. 변비 예방뿐만 아니라 장을 건강하게 만들어 주세요.  그것은 예방을 위해 면역성을 만든다. 락토바실루스 효과 설사, 변비, 과민증후군 등 문제 장에만 국한되지 않습니다. 위장 기능이 개선됨 다양한 종류의 간 기능, 항암 효과 등 적용 가능합니다. 그것은 면역력을 증가시키기 위해 점막을 강화한다. 또한 아토피 피부염, 비염, 천식과 같은 다양한 알레르기 질병에 도움을 준다. 여러분은 식사 전이나 식사 후에 유산균을 먹나요? 유산균의 시간은 전문가들은 동의하지 않는다. 빈속에 먹는 것이 좋다는 의견 식사 후에 먹는 것이 좋다는 의견이 분분하다. 락토바실러스는 현장에 도착해야 한다. 식사하기 전에 산이 많다. 식사 후 식사한다는 생각 식사 전에 먹는 것은 큰 차이가 없다는 것이 갈라져 있다. 제품에 따르면, 식사 전에 드세요 시장에 진출하는 데 문제가 없는 제품이 있습니다. 어떤 것이 좋고 나쁜지 결정하기 어렵다. Lactobacillus는 식사 30분 전에 복용한다. 식사 후 두 시간 정도 드시는 게 좋겠어요. 유산균 효능증진 Lactobacillus는 한번에 많은 복용량보다 더 가...

딸기의 효능과 부작용, 저장 방법 1. 성인병 예방 한 연구에 따르면 일주일에 세번 이상 딸기를 먹으면 심장병에 걸릴 위험이 32퍼센트 감소한다고 합니다. 또한 딸기 섬유인 페틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병 예방에 도움을 줍니다. 2. 피로 회복 및 면역 강화 그것은 여러분이 피로에서 회복하고, 감기를 예방하고, 면역 체계를 강화하도록 도와 주는 비타민 C가 풍부합니다. 3.안토시아닌은 시력을 보호하고 로도신의 활동을 촉진함으로써 시력을 회복하는데 효과적입니다.  4. 피부 미용 멜라닌 색소가 촉촉한 피부를 막아 주고 주근깨를 막아 주며 미백에도 효과가 있다. 그것은 피부 저항을 증가시킴으로써 알레르기, 얼굴 붉힘, 여드름을 예방하고 경감시킨다. 5. 암 예방 안토시아닌, 딸기의 비닐산은 암세포의 성장을 억제하는데 효과적입니다. 딸기는 딸기류에서 암세포의 신생아에게 가장 효과적이다.  6. 변비 예방 딸기 속의 섬유질과 피틴은 변비를 예방하고 장을 활발하게 해 줍니다. 7. 신경통 및 류머티즘 메틸 에틸리얼 생활율, 비타민 C, A1, B2, B1, 다양한 비타민 및 미네랄 신경통과 류머티즘을 개선하십시오. ***스토리지 습기에 약하기 때문에 밀봉하는 것보다 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다. 일주일 정도 가지고 계셔도 됩니다. 꽤 짧아요. 만약 여러분이 주스를 마시기 위해 그것을 얼린 채로 유지한다면, 깨끗하게 씻고 수도꼭지를 제거하고 물을 빼내세요. 그리고 나서 그것을 비닐 봉지나 비닐 랩에 싸서 차가운 냉장고에 넣으세요. 나중에, 여러분은 아이스크림 대신에 시원하게 흔들거나 먹을 수 있어요. ***부작용 그것은 저칼로리 음식이지만, 너무 많이 섭취하면 살이 찌고 체력이 떨어집니다. 딸기는 차갑기 때문에 먹고 나면 몸이 안 좋아요. 체리, 딸기, 블루베리, 블랙 베리는 아스피린과 유사한 항염증이기 때문에 부작용에 대해 걱정하지 않고 고통 완화를 기대할 수 있습니다. 하지만 ...

1. 근육을 풉니다. 잠을 잘 때는 똑바로 누워 있는 것보다 낫다. 옆으로 누우세요, 하지만 다리를 구부리세요. 근육을 이완시키는 것은 좋다 이 자세로 자면, 침대에서 잘 소화될 거예요. 나는 심장에 부담을 주지 않기 때문에 혈액 순환이 좋다.  2. 잠자리에 들기 전에는 절대로 화를 내지 마세요. 수면 과정은 존재함으로써 시작되었다. 그것은 조금씩 떨어지는 과정으로 볼 수 있다. 하지만 분노, 불안, 체온은 올라가고 혈압도 높아진다. 분노는 당신을 깨어 있게 하는 적이다.  3. 걱정하지 말고 침대에 누워. 불안은 여러분을 더 깨어 있게 하고 잠드는 것을 더 어렵게 만듭니다. 또한 한의학에서는 불안감이 쌓여서 꽃병이 된다. 4. 침대에서 이야기하는 것을 피하세요. 침대에 누워서 책을 읽거나 TV를 본다. 다른 것을 할 때,"잠자리=잠"이라는 방정식이 깨집니다. 너도 알다시피, 규칙은 침대에서 자는 거야. 너는 너 자신에게 알려야 한다.  5. 자기 전에는 먹지 마. 여러분이 음식을 먹을 때, 여러분의 배는 불 싸움을 시작합니다. 장으로 옮겨 담가 둔다. 그래서 만약 여러분이 잠들기 전에 음식을 먹는다면, 여러분은 위가 움직이는 것을 느낄 수 있습니다. 자율 신경계는 계속해서 움직인다. 간단히 말해서, 당신은 쉴 수 없습니다.    6. 항상 머리를 식히세요. 머리는 긍정적인 에너지의 장소이다. 냉정을 유지하는 것은 좋다. 머리를 식히고 마음을 맑게 하세요. 두통을 예방하다. 7. 입 열고 있어. 수면 중에는 침 분비가 적다. 입을 벌린 채로 자면, 입은 마르고, 심장 가까이에 물이 부족하다. 입을 벌리고 자는 대부분의 사람들은 코에 문제가 있습니다. 8. 얼굴을 가리지 마세요. 만약 당신이 당신의 머리에 당신의 침대를 덮는다면, 산소 부족은 문제를...

나는 요즘 주말에 아이들과 외출한다. 날씨가 너무 더워서 항상 에어컨을 켜야 해요. 에어컨에 대한 다음 정보를 알면 도움이 될 것입니다.   1. 에어컨 냉매(가스)를 매년 교체해야 합니까? 아니요. 더운 날씨가 시작되기 전에 냉매 누출 여부를 점검하고 부족한 냉매를 충분히 보충하십시오. 에어컨 냉매는 누출이 없는 경우 영구적으로 사용할 수 있습니다. 또한 충격 또는 마모로 인해 파이프 조인트가 파손되지 않는 한 냉매 가스도 누출되지 않습니다. 따라서 냉매를 매년 보충해야 하는 경우 관련 장치에 문제가 있을 수 있으므로 추가 고장을 방지하기 위해 즉시 수리해야 합니다. 2. 에어컨 냉매를 충전하여 냉각시켜야 합니까? =아니요. 냉매의 양이 적당합니다. 너무 자주 엔진과 컴프레서에 부담을 주고 에어컨이 작동 중일 때'사용 중인 맞춤'소음이 발생합니다. 에어컨 파이프에 연결된 클리어 윈도우의 기포에 의해 적절한 양의 냉매가 결정될 수 있습니다. 그늘에서 엔진과 에어컨이 작동하면 약 1200rpm으로 투명한 윈도우에서 1~3방울의 기포가 정상적으로 발생하며, 이는 리프리건 부족을 의미합니다.t. 3. 는 밑바닥에서부털까 방송될까요? 아니요. 에너지 및 냉각 효율을 절약하는 최선의 방법은 에어컨의 유량 모드를 3~4단, 2~3분 이내에 1~2단으로 조정하는 것입니다. 급속 냉각이 필요한 경우에는 Barcy순환 모드를 선택해야 합니다. 하지만 오랫동안 급속 냉각을 하면 차 안의 습도가 낮아져 조심해야 합니다. 이동 중에도 작동할 수 있습니다. 4. 에어컨? 아니요. 운전 중 에어컨을 작동하면 컴프레서가 손상되거나 순간적인 과부하로 인해 성능이 저하될 수 있습니다. 5. 에어컨을 켠 채로 두어도 되나요? 아니요. 에어컨을 켠 상태에서 기계를 시동하는 것은 가급적 피해야 합니다. 에어컨 컴프레서는 시동과 동시에 작동할 때 과부하로 인해 스타터 모터 또는 배터리가 고장 날 가능성이 있습니다. 고속 주행 중 에어...

(1)단 맛이 나지 않는다. 케이크, 사탕, 소다, 그리고 설탕과 꿀과 같은 간단한 설탕이 들어간 음식인 케이크를 피하세요. 다이어트는 몸의 포도당을 대체 연료로 사용하고 신체는 에너지 소비를 줄이려고 노력한다. 이것은 무기력을 초래한다, 설탕이 든 음식을 먹을 때, 포도당은 더 좋고 더 에너지가 넘치도록 몸에 즉시 공급된다. 하지만 2주 이상 저칼로리 음식을 유지하면 몸이 적응하고 증세가 점차 줄어듭니다. 단순한 설탕을 많이 사용하는 음식은 칼로리가 높다. 그래서 많이 먹으면 물론 살이 찔 것이다. (2)지방을 피한다. ①조리시에는 기름을 조금도 사용하지 않는다. 튀긴 음식은 아무리 작은 것도 먹지 않는다. ②조리법은 튀기거나 튀기는 것보다는 빵 굽는 법, 데치는 법, 끓이는 법을 이용한다. ③버터, 마요네즈, 크림 등 순수 지방 탄환 마요네즈는 샐러드에 넣을 수 없습니다. 간장, 겨자, 마늘, 요구르트로 만드세요. ⑤고기의 껍질을 제거하고 안전한 곳이나 가슴을 위해 사용한다. -닭의 기름기를 제거한다. 껍질을 제거하면 저칼로리 음식이 됩니다. 그들은 또한 지방이 많은 다리나 날개보다는 가슴을 사용한다. -지방이 많은 곳에서는 소고기나 돼지 고기를 피해야 하며 안전하게 노출되어야 한다. (3)패스트 푸드, 인스턴트 식품, 인공 조미료를 피하세요! 그것은 칼로리가 높고 사람들이 다이어트를 하는 것을 막는 다양한 식품 첨가물을 함유하고 있기 때문에 좋은 선택이 아닙니다. 인공 맛 대신 버섯, 멸치, 다시마 등의 천연 맛을 사용한다. (4)자연 식품의 발견 야채와 조류는 다이어트 효과를 증가시키는 음식이다. 규칙적인 식사를 하는 것은 변비와 배고픔을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다. 또한 노화를 막기 위해 유해한 활성 산소의 형성을 막을 수 있다. 여러분만의 다양한 야채 조리법을 개발하세요.   (5)깨끗이 치워! 싱겁게 해! 맵고 짠 음식은 식욕을 자극하고 과식을 유발하기...

독감의 증상은 어른들도 경계해야 한다. 독감의 징후가 보이는 가운데 초등 학교, 중학교, 고등 학교 학생에 해당하는 7세에서 18세 사이의 환자 그것은 이미 급속하게 확산되고 있다. 독감 경고 질병 관리 본부는 11.3명 이상의 의사가 있을 경우 독감 경보가 발령되다 한국의 신종 플루 의심 환자 수 1,000명당 10.6명 유행성 독감이 11.3에 접근했다. 초등 학교와 중등 학교의 유아들과 학생들은 이미 표준 수준을 넘어선 패션을 하고 있다. 독감은 무엇일까요? 38도가 넘는 열과 기침으로 제3의 군대는 합법적인 전염병이다. 독감의 증상으로 38도가 넘는 열을 가진 열, 오한, 두통, 근육통 등으로 그들은 기침과 인후염과 같은 호흡기 질환의 증상을 보여 준다. 특히 독감 증상은 폐렴을 포함한다. 그것은 치명적인 합병증을 일으킬 수 있다. 노인들과 어린 아이들은 특별한 보살핌이 필요하다. 독감 치료 48시간 안에 항 바이러스제를 사용해야 합니다 이것이 효과가 있을 것이라는 점에 유의해야 한다. 독감 예방법 매년 예방 주사를 맞는 것이 좋다. 독감을 예방하기 위해 외출 후에는 손을 씻으세요. 기침을 하면 손바닥이 아니에요. 기침 예절을 숨기려면 소매를 걷어 두어야 한다. 독감 유행 기간 동안 붐비는 장소를 피하세요. 독감 위험 국내 보건 연구 팀의 연구에 따르면 한국에서 독감으로 인한 사망자의 평균 수는 2천 9백만 명이다. 65세 이상의 사람들의 사망률은 45세에서 64세 사이이다. 107배나 높습니다.   성인 남성은 특히 독감 증상에 주의해야 한다. 테스토 스테론이라 불리는 남성 호르몬이 있습니다. 그것은 독감에 대한...

원 푸드 다이어트 토마토, 감자, 바나나, 사과, 포도, 김치, 녹차 등 단 한가지 음식만 먹는 다이어트 짧은 시간 안에 체중을 조절할 수 있는 것으로 보이지만 영양 성분에 의한 탈수로 인해 일시적으로 체중이 감소한다. 요요는 한가지 음식의 부작용이다.증상, 부종, 위장 장애가 있다. GM다이어트 제너럴 모터스가 직원들을 위해 만들어 낸 다이어트는 1990년대 초반 모델들 사이에서 인기 있었던 한가지 음식의 변형이다. 하지만 가장 터무니 없는 다이어트 방법 중 하나를 제공함으로써 다이어트를 바꾸는 다이어트는 과식을 유발할 수 있다. 게다가, 그 식당은 음식에 대한 많은 통제권을 가지고 있고 곧 포기할 수 있다. 분유식 분유는 아이들이 필요로 하는 영양소만 함유하고 있어서 포만감을 주기가 어렵습니다. 또한, 3일만 먹는 것은 설사와 배탈을 유발하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 만약 여러분이 분유를 먹는다면, 하루에 한번 먹고 오랜 시간 먹지 마세요. 특허 식단 배변을 없애기 위해 약을 먹는 것은 여러분이 일시적으로 살을 빼고 기분이 나아진 것처럼 느끼게 하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 이 약을 규칙적으로 복용하면 변비와 장 기능 부전이 생긴다. 심한 경우에는 장이 덜 움직이고 아래쪽으로 내려갈 수도 있다. 특히 장이 약한 사람들에게는 좋지 않습니다. 단식 요법 짧은 시간 안에 가장 효과적일 수 있는 다이어트. 사람들은 의지력 부족으로 중도 포기하는 경향이 있다. 그것은 강요되기 때문에 효과적일 수 있지만, 그것은 여러분을 불안하게 만들 수 있습니다. 또한, 배고픔은 맥박 수를 증가시키고 기초 대사율을 감소시킨다. 황제식 이것은 Atkins다이어트라고 불리는데, 소고기를 먹는 가장 비싼 방법이다. 육류 위주의 식사를 하는 엠페러 다이어트는 피로와 혈압 저하 등의 증상을 일으킬 수 있다. 게다가, 심한 통풍, 포화 지방산 그리고 콜레스테롤의 영향은 신체의 칼슘 손실로 인해 혈관...

내몸에 맞는 마춤걷기  1주일에 5일, 하루 30분 정도 걷는 것만으로  건강을 유지하는 것이 과연 가능한가?  그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는  '걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다.   저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은  달리기와 같은 ‘고강도 운동’을  단시간 하는 효과를 뛰어넘는다.  걷기는 ‘한국인의 5대 질병’  (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중•암)의 예방을 넘어  치료에까지 적지 않은 영향을 미치고 있다.   1주일에 5번 30분 걷기,  즉 ‘기적의 걷기 치료법 530’의 놀라운 효과들을  확인해보자.  01.‘걷기’로 새 삶을 찾은 사람들  걷는다는 것이 단순하고 기본적인 움직임 같지만  한 걸음을 떼는 순간,  우리 몸 속에는 200여개의 뼈와  또 600개 이상의 근육이 일제히  움직이기 시작하고,  모든 장기들이 활발한 활동을 하게 된다.  이렇게 걷기는 단순하지만  아주 신비롭고 과학적인 움직임이다.  예를 들어  (가) 벤 말론 (46세, 아일랜드)은  규칙적인 걷기로 체중 감량, 심장병 치료에  큰 효과를 보았다.  거의 22㎏의 체중이 빠지고,  매일 걷는 것만으로도  건강상태가 훨씬 좋아졌다.  제게 걷기운동은 기적과도 같습니다.  제 생명을 구해 주었거든요.  여러분에게 걷기운동을 강력히 권합니다."  (나) 콜리우스 (36세, 스위스)는  다리 절단 후 의족 사용하...