천인량

치매는 뇌의 질환으로 인지기능이 저하되어 사회생활이나 직장생활에 문제가 생기는 경우를 말합니다. 인지기능에는 기억력, 판단력, 집중력, 시공간지각력, 언어능력 등이 포함됩니다. 치매에서 가장 흔하고 가장 먼저 나타나는 증상은 기억장애입니다. 기억장애는 뇌의 이상이 없이도 나타납니다. 심한 스트레스, 여러가지 생각이 많거나, 우울감 등이 있을 경우 발생할 수 있습니다. 이러한 상태를 건망증이라고 부르고 있습니다. 건망증의 경우에는 사안의 전부를 기억하지 못하는 것 보다는 비교적 중요하지 않은 내용을 부분적으로 기억하게 되며, 힌트를 얻으면 기억이 다시 떠오르기도 합니다. 본인이 기억력이 떨어진 것에 대해 잘 알고 있고, 그에 대해 걱정을 많이 하게 됩니다. 치매의 기억저하는 이미 알고 있던 내용을 잊는 것이라기 보다는 새로운 기억이 뇌에 입력이 안되는 형태를 보입니다. 따라서 오래된 기억은 잘 유지되지만, 최근의 기억에 대해서는 전혀 알지 못하는 일이 있을 수 있습니다. 뇌에 저장된 내용이 없기 때문에 아무리 기억을 떠올리려 하고 주변에서 기억에 대한 정보를 주어도 일단 기억하지 못하는 내용에 대해서는 기억을 돌릴 수 없습니다.   건망증은 치매의 전조가 아니라 스트레스로 인한 일시적인 현상이다. 반면에, 치매는 뇌의 병리학적 변화로 인한 기억 상실이다. 그것은 네가 한 행동을 쉽게 잊어버리는 증상이다. 하루에 10가지를 기억한다면, 다음날 당신은 3가지를 잊어버린다. 일주일 후에, 다섯 가지만 기억하는 것은 정상입니다. 하지만 나는 계속해서 기억해야 할 것들을 잊고 있어. 만약 여러분이 인생에서 어려움을 겪고 있다면, 여러분은 건망증이 있어야 합니다.   ● 규칙적인 운동   과도한 스트레스는 뇌가 적절하게 기능하지 못하게 한다.   규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진함으로써 긴장을 완화시키고 두뇌가 더 잘 활동하도록 도와줍니다.   ● 독서...

치매 예방법 단지 치매를 예방하기 위해 생활 방식을 바꿈으로써. 그것은 치매를 예방할 수 있다. 예를 들어 일주일에 한시간만 운동하면 그 연구는 당신이 치매의 위험을 반으로 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 치매를 예방하는 다섯가지 방법이 있다. 흡연하지 마십시오. 흡연은 뇌에도 좋지 않습니다. 흡연은 혈관 건강에 해롭다. 뇌로 가는 혈액의 흐름을 방해함으로써. 치매 같은 치명적인 뇌 질환을 일으킬 수도 있다. 고혈압 당뇨 관리 고혈압, 당뇨병 등이 있는 사람들 치매의 높은 위험성 때문에, 건강을 유지하는 것은 중요합니다.    규칙적인 운동 규칙적인 운동은 치매의 위험을 줄여 준다. 치매와 운동 사이의 연관성은 과학적으로 확립되지 않았다. 혈압은 내려가고 콜레스테롤은 조절됩니다. 혈관을 강하게 하고 체중을 정상 범위로 유지합니다. 치매 예방에 효과적인 몇가지 연구 결과가 발표되었다.    지중해식 식사 치매는 또한 식습관과 매우 밀접한 관련이 있다. 미국 알츠하이머 협회의 클레어 월튼 박사 과일과 야채, 생선, 올리브 오일, 버터와 고기 대신 견과류, 지중해에서는 적포도주를 약간 마셨습니다. 그것은 치매 예방에 매우 효과적이라고 한다. 새로운 것에 대한 도전 세상에는 뇌를 사용할 수 있는 많은 게임들이 있었다. 그들이 실제로 치매 예방에 효과적이라는 증거는 없었다. 전문가들은 종종 새로운 것에 도전하는 것은 도전이라고 말한다. 그들은 이것이 뇌 건강을 유지하기 위한 키워드라고 주장한다. 예를 들어, 새로운 취미를 갖거나 새로운 언어를 배우거나 색다른 걸음 걸이 새로운 지식과 습관을 위한 노력 그들은 치매 예방에 효과가 있다...