천인량

내 경우에는, 그것은 운동과 다이어트의 조합이다. 나는 많은 경험을 했고, 만약 당신이 운동을 한다면 다이어트의 효과가 두배가 될 것이라는 것을 발견했다. 다이어트에는 큰 문제가 없어요. 가능한 한 많은 음식을 먹는 게 동물성 지방을 피하고 몸의 신진대사를 활발하게 해 주는 거예요. 우리는 우리가 식사하는 동안 근육을 키우고 칼로리는 낮고 단백질은 높은 동물성 단백질을 먹으려고 노력한다. 그 중 하나로, 만약 여러분이 다이어트를 하는 동안 고기를 즐기고 싶다면, 닭고기를 먹도록 하세요. 왜냐하면 닭고기는 소고기나 돼지 고기보다 지방이 적기 때문입니다. 하지만 중요한 건 프라이드 치킨을 피하는 거야...절대 안돼! 게다가 고등어, 대구, 격자 무늬 등의 흰 생선은 붉은 살무선보다 지방 함량이 훨씬 적기 때문에 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 드시기 바랍니다. 또한 낮은 칼로리의 딸기류, 살 찌지 않는 지방을 먹는 방법은 참기름, 기름기, 소금 기름, 올리브유, 콩 기름, 생선 등을 먹는 것이다. 그리고 운동과 병행하여, 저는 그것을 무조건적으로 하는 것이 아니라, 어떤 의도적인 운동을 하고 있습니다. 다이어트에 실패하는 이유 중 하나는 손에 계획이 있기 때문이라고 생각해요...다이어트는 적어도 세번은 무조건 굶는 것처럼 간단한 방법으로 해결할 수 없어요... 따라서 낮이든 낮이든 운동을 할 수 있도록 노력하고 있습니다. 나는 나에게 맞는 스포츠를 고른다...나는 나에게 맞는 스포츠를 가지고 있다... 다이어트와 마찬가지로 건강에 좋은 것을 고르는 것도 중요하다고 생각해요...운동을 너무 많이 하면 건강을 잃거나 사고를 낼 수도 있거든요...제가 잘 알고 있는 사실이에요... 내 경우에는, 내가 가장 좋아하는 스포츠로 시작했어. 그렇게 되면, 나는 운동을 쉽게 멈추지 않고 운동에 흥미를 갖게 돼. 내 경우에는 테니스나 농구를 좋아해. 그리고 너는 운동을 위해 투자가 필요하다. 운동은 다이어트와는 달...