천인량

치매 예방법 단지 치매를 예방하기 위해 생활 방식을 바꿈으로써. 그것은 치매를 예방할 수 있다. 예를 들어 일주일에 한시간만 운동하면 그 연구는 당신이 치매의 위험을 반으로 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 치매를 예방하는 다섯가지 방법이 있다. 흡연하지 마십시오. 흡연은 뇌에도 좋지 않습니다. 흡연은 혈관 건강에 해롭다. 뇌로 가는 혈액의 흐름을 방해함으로써. 치매 같은 치명적인 뇌 질환을 일으킬 수도 있다. 고혈압 당뇨 관리 고혈압, 당뇨병 등이 있는 사람들 치매의 높은 위험성 때문에, 건강을 유지하는 것은 중요합니다.    규칙적인 운동 규칙적인 운동은 치매의 위험을 줄여 준다. 치매와 운동 사이의 연관성은 과학적으로 확립되지 않았다. 혈압은 내려가고 콜레스테롤은 조절됩니다. 혈관을 강하게 하고 체중을 정상 범위로 유지합니다. 치매 예방에 효과적인 몇가지 연구 결과가 발표되었다.    지중해식 식사 치매는 또한 식습관과 매우 밀접한 관련이 있다. 미국 알츠하이머 협회의 클레어 월튼 박사 과일과 야채, 생선, 올리브 오일, 버터와 고기 대신 견과류, 지중해에서는 적포도주를 약간 마셨습니다. 그것은 치매 예방에 매우 효과적이라고 한다. 새로운 것에 대한 도전 세상에는 뇌를 사용할 수 있는 많은 게임들이 있었다. 그들이 실제로 치매 예방에 효과적이라는 증거는 없었다. 전문가들은 종종 새로운 것에 도전하는 것은 도전이라고 말한다. 그들은 이것이 뇌 건강을 유지하기 위한 키워드라고 주장한다. 예를 들어, 새로운 취미를 갖거나 새로운 언어를 배우거나 색다른 걸음 걸이 새로운 지식과 습관을 위한 노력 그들은 치매 예방에 효과가 있다...