원 푸드 다이어트

원 푸드 다이어트

토마토, 감자, 바나나, 사과, 포도, 김치, 녹차 등 단 한가지 음식만 먹는 다이어트 짧은 시간 안에 체중을 조절할 수 있는 것으로 보이지만 영양 성분에 의한 탈수로 인해 일시적으로 체중이 감소한다. 요요는 한가지 음식의 부작용이다.증상, 부종, 위장 장애가 있다.



GM다이어트

제너럴 모터스가 직원들을 위해 만들어 낸 다이어트는 1990년대 초반 모델들 사이에서 인기 있었던 한가지 음식의 변형이다. 하지만 가장 터무니 없는 다이어트 방법 중 하나를 제공함으로써 다이어트를 바꾸는 다이어트는 과식을 유발할 수 있다. 게다가, 그 식당은 음식에 대한 많은 통제권을 가지고 있고 곧 포기할 수 있다.

분유식

분유는 아이들이 필요로 하는 영양소만 함유하고 있어서 포만감을 주기가 어렵습니다. 또한, 3일만 먹는 것은 설사와 배탈을 유발하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 만약 여러분이 분유를 먹는다면, 하루에 한번 먹고 오랜 시간 먹지 마세요.



특허 식단

배변을 없애기 위해 약을 먹는 것은 여러분이 일시적으로 살을 빼고 기분이 나아진 것처럼 느끼게 하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 이 약을 규칙적으로 복용하면 변비와 장 기능 부전이 생긴다. 심한 경우에는 장이 덜 움직이고 아래쪽으로 내려갈 수도 있다. 특히 장이 약한 사람들에게는 좋지 않습니다.



단식 요법

짧은 시간 안에 가장 효과적일 수 있는 다이어트. 사람들은 의지력 부족으로 중도 포기하는 경향이 있다. 그것은 강요되기 때문에 효과적일 수 있지만, 그것은 여러분을 불안하게 만들 수 있습니다. 또한, 배고픔은 맥박 수를 증가시키고 기초 대사율을 감소시킨다.


황제식

이것은 Atkins다이어트라고 불리는데, 소고기를 먹는 가장 비싼 방법이다. 육류 위주의 식사를 하는 엠페러 다이어트는 피로와 혈압 저하 등의 증상을 일으킬 수 있다. 게다가, 심한 통풍, 포화 지방산 그리고 콜레스테롤의 영향은 신체의 칼슘 손실로 인해 혈관 질환과 골다공증의 위험으로 이어질 수 있다.



덴마크 의회

탄수화물이 적은 달걀과 야채를 이용하여 고단백질과 저칼로리 음식을 먹는 것. 단백질 함량이 높은 식단으로 소금, 설탕, 식용유와 같은 식품 첨가물을 피하세요. 탄수화물이 많은 음식을 먹고 많은 수분 손실을 겪는 한국인들에게 어려울 수 있고, 다이어트 후에 탄수화물을 다시 섭취한다면, 당신은 현상이 올 수도 있습니다.



매니큐어 다이어트

"살을 빼기 위해 손톱을 칠하면, 다이어트가 됩니다. "단순히 못의 카운터 포인트를 따라 선을 긋기만 하면 국기의 흐름이 부드러워지고, 카운터의 해당 부분은 살을 빼기 위해 팽팽하게 됩니다. 손톱은 몸의 상태와 관련이 있고, 식사와 관련이 없지만, 사람들은 그것들을 보면서 건강을 알 수 있다.



커피 다이어트

카페인은 전류를 제거하고 지방 분해를 촉진하며 기초 대사율을 증가시킴으로써 칼로리 소비를 증가시키는 이뇨제이다. 식사 전에 커피를 마시는 것은 식욕을 조절함으로써 과식을 예방할 수 있다. 하지만 카페인은 교감 신경을 활성화시켜 밤에 잠을 방해하는 신경계에 영향을 준다. 또한, 커피에 들어 있는 카페인이 탈수를 촉진하기 때문에 다른 식사에서 커피를 마시는 것은 금지되어 있어요.



공제올

라면을 먹는 것을 멈출 수 없는 여성들은 100그램 당 약 10kcal를 먹을 수 있고 쉽게 포만감을 느낄 수 있다. 그러나 곤장 약은 지방을 흡수하는 강한 성질을 가지고 있다. 또한, 영양소의 결핍은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.다이어트를 바로잡다



전문가들이 추천하는 최고의 식단 3__________________



1_반식

정상 체중으로 10킬로그램 이상 나가는 사람들에게 권장되는 식단 단식 첫날 평소 먹는 대로 먹지만 양을 반으로 줄인다. 하루 세끼 식사량을 정해 아침 식사를 해야 한다. 또한, 물을 많이 마시고 음식의 간을 순하게 만드세요.


중국 약초 다이어트

한약을 먹는 것은 신체의 신진대사를 증진시키고, 효과적으로 노폐물을 배출합니다. 한약을 규칙적으로 복용하면서 동시에 약초 다이어트를 하는 것은 필수적이다.


3_혈당 측정

사람들이 음식을 먹을 때 혈당이 낮아 인슐린 생산을 줄이는 음식을 먹는 것이 사용된다. 혈당 수치가 급격히 상승하면 인슐린이 갑자기 과다 분비되고 설탕이 에너지를 위한 시간 없이 지방으로 축적되기 때문에 체내에서 지방이 증가하게 된다. 다른 다이어트 방법에 비해, 여러분은 먹는 음식의 양을 제한하거나 살을 뺄 필요가 없기 때문에, 반을 포기하지 않고 계속할 수 있습니다.



*편안하게 식사하세요.
*가장 좋은 부분은 현미로 대체하고, 주방에서는 설탕을 제거한다.
아침은 꼭 먹도록 하세요.
*과일은 밤이 아니라 점심에 먹어야 합니다.