흡연후 신체변화가 미치는 영향
흡연후 신체변화가 미치는 영향
그는 담배를 끊는 것은 자신의 의지로 중단되어야 한다고 말했다.
한국보건사회연구원의 조사에 따르면
1년 동안 성공적으로 담배를 끊으려고 했던 사람들의 18%
2년간 금연 성공률은 13%였다.
금연이 다이어트만큼 쉽지 않은 것은 사실이다.
그래서 금연 보충제, 컨설팅 전문가 등을 사용합니다.
많은 방법이 있다.
그만두는데 가장 중요한 것은 동기부여라고 불리는 것이다.
담배를 끊은 후에, 저는 신체적인 변화를 경험합니다.
우리는 동기부여를 통해 우리의 의지를 강화해야 한다.
담배를 끊은 후에 우리는 시간 단위로 몸의 변화를 살펴볼 것이다.
12-24시간 이내에 일산화탄소가 방출된다.
나아지기 시작하고 있어요.
일주일 정도 지나면 누적된 가래가 나온다.
8개월 후 기관지 혈청 기능이 복원됩니다.
나는 담배 냄새가 싫다.
1년 후, 심장 마비의 위험이
반으로
5년 후 심장 마비의 위험이
거의 똑같다.
게다가 시간이 지남에 따라 더 나은 신체적 변화가 있다.
현재, 우리는 단지 5년 동안 몸의 변화만을 보아왔다.
흡연자들은 담배를 피우지 않는다.
가장 흔한 것은 철수이다.
흡연을 중단하는 것을 어렵게 만드는 금지 증상들.
몸 안에 있는 니코틴이 분비되면 어떤 일이 일어날까요?
금지는 심리적 불안 뿐만이 아니라
침 건조증, 소화 장애, 변비 등
많은 증상이 나타난다.
불편한 상태라고 해도
당신은 이것을 신호로 받아들여야 한다.
그것은 2주 안에 사라질 것이다.
또한, 기침과 가래가 일시적으로 발생할 수도 있다.
이것은 기관지 관의 타르가 강력한 점액의 원천이라는 것을 보여준다.
그것은 3주 안에 깨끗해질 것이라는 것을 의미한다.
담배를 끊은 후, 많은 몸의 변화가 적어도 한 달 안에 일어난다.
이런 일이 일어나고 있기 때문에, 저는 제 자신을 경험하고 동기를 부여할 수 있었습니다.
더 굳어지는 것은 당신이 담배를 끊는 데 성공하도록 도울 수 있다.
그럴 것이다.
흡연 후 신체변화의 장점과 장점
어떤 사람들은 흡연이 모든 병의 원인이라고 말한다.
그것은 또한 우리의 몸과 정신 건강에 해롭다.
하지만 흡연의 피해는 즉각적으로 드러나지 않는다.
일정 기간이 지나면 병의 원인이 될 가능성이 높기 때문에
그것은 위험을 간과하는 경향이 있다.
흡연은 심혈관 질환, 암,
폐질환을 일으킬 수도 있다.
만약 여러분이 병에 걸렸다면, 그것을 치료하기 위해 담배를 끊어야 해요.
아프기 전에 담배를 끊으려고
그게 더 좋은 방법이에요.
흡연석을 부탁해요.
여왕 냄새가 나요.
담배에는 니코틴, 벤젠, 비소와 같은 유해물질이 들어있다.
땀에 젖은 모공이 있다면
흡연자들은 독특한 냄새를 가지고 있다.
피부가 벗겨지고 있어요.
담배는 멜라닌 수치와 빨간 점을 높인다.
그것들은 당신의 얼굴을 어둡고 따분하게 만들고, 그것은 당신의 피부의 탄력을 손상시킨다.
만약 당신이 담배를 끊는다면,
담배를 끊고 변화에 대해 알아보겠습니다.
4주 안에, 피부 변화가 일어날 것입니다.
가정 실험
금연한지 4주 만에 멜라닌 지수와 홍반 지수가 크게 하락했다.
특히 광대뼈가 밝아진다.
불안감 및 스트레스 감소
그들이 깨어나거나 식사를 한 후에 담배를 피워야 한다고 믿는 더 강박적인 흡연자일수록,
스트레스 감소는 훨씬 더 크다.
일시적인 기침 증가
폐는 기관지내로 가래를 운반할 것이다.
그것만이 아니다
일시적인 현상입니다.
체중 증가
보통, 담배를 끊은 지 6개월 이내에, 여러분은 평균 4에서 5 킬로그램의 체중이 늘어요.
그래서 흡연이 체중 감량을 야기하고 있습니다(2-3 kg).
다시 정상화 된 물리적 변화의 과정입니다.
이 정도의 체중 증가는 흡연의 결과가 아니다.
비교하기에는 너무 가볍다.
게다가, 담배를 끊은 후,
마지막 담배에서 20분 이내에 혈압과 맥박이 정상으로 돌아온다.
마지막 담배에서 8시간 이내에, 혈액 속에 있는 일산화탄소의 양은 감소한다.
혈액 속의 산소량은 정상으로 증가한다.
마지막 담배에서 48시간 이내에 신경은
니코틴은 사라지는 것에 적응하고 후각과 미각을 증가시킨다.
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