피와 몸을좋게하는 건강음식들

1. 피가 응고되는 것을 막아 주는 당근.
당근에는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 들어 있습니다. 
혈관이나 조직의 산화를 일으키는 활성 산소를 차단해 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지해 준다. 
그것은 맛이 좋고 혈액 건강에 도움이 됩니다.

2. 피를 가르는 생강

생강은 조절 물질의 방향에 의해 막히고 좁아진 혈관을 통해 분해됩니다. 
생강 차를 마시면 온 몸에 땀이 나고 열이 내리기 때문입니다. 
또한 생강과 마늘 같은 강한 채소는 혈소판의 응집을 막아 심근 경색이나 뇌 경색을 예방한다. 
생강은 음식에서 먹기에 좋지만, 주스를 마시면 더 빨리 작동합니다. 
생강 차를 끓여서 마시거나 차에 생강 주스를 넣어서 마시세요.

3. 오래 된 피를 걸러 내기 위해 부추

부추는 오래 된 피를 뽑아 내고 새로운 혈관을 채운다. 
부추는 기름 실릴라고 불리는 자극 성분을 가지고 있는데, 이것은 에너지 대사를 촉진시키고 혈액 순환을 활발하게 한다. 
부추는 소화가 잘 되며 신선하게 만들거나 샐러드와 함께 날것으로 먹는 것이 효과적이다.

4. 해조류와 다시마를 통해 혈액 속 독소 제거

조류에 있는 많은 요오드는 신진대사를 증가시키고 피를 뽑아 내는 미네랄입니다. 
이것은 특히 다양한 인스턴트 음식에 의해 혈액에 용해된 독을 해독하기 때문에 십대들에게 좋다. 
요오드 흡수율은 참기름과 함께 증가한다. 
끓기 전에 미역국을 참기름과 함께 볶는 것은 맛과 영양에 좋다.

5. 활성 산소를 제거하는 카레 가루

카레는 혈중 지방을 산화시켜 성인병을 유발하는 활성 산소를 더 잘 죽인다. 
이것은 크로프, 터메릭, 그리고 고수 같은 카레의 재료들이 마늘이나 생강처럼 매우 산화성이 강하기 때문이에요. 
만약 여러분이 당근이나 감자 같은 여러분의 피를 맑게 하는 많은 야채들을 첨가하고 카레와 밥을 만든다면 효과가 있습니다.

6. 검은 깨는 혈관과 조직의 산화를 막는다.

깨 속에 있는 깨와 세개의 사회적 집단은 강력한 유황 산화물로 깨끗한 피를 유지하도록 돕는다. 
특히 검은 깨는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 
진한 깨는 우유나 생우유와 함께 먹으면 소스에 더해 지기 때문에 더 맛있고 영양가가 높다.

7. 스트레스 해소에 좋은 녹차 분말

녹차는 활성 산소를 제거해 주는 카테닌을 함유하고 있고 카핀은 스트레스를 완화시켜 준다. 
그것은 깨끗한 피를 만드는 데 두배 효과가 있다. 
잎을 적시는 것은 좋지만 녹차 가루를 사용하여 차의 영양 100%를 섭취한다. 
차를 분말과 함께 마시거나 음식에 뿌려라.

8.부추

부추는 장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 해 주며 몸의 기능을 증진시켜 주는 매우 분명한 채소입니다. 
부추는 부추와 섞어 식초 1티 스푼 또는 사과 주스와 함께 먹을 수 있다. 
게다가, 당근과 호박은 약화된 간의 비타민 대사를 향상시키고 또한 등에 있는 생선을 향상시킵니다. 
중성 지방을 줄여 간 기능을 강화하는 데 효과가 있으며 도미, 닭 가슴살, 쇠고기, 장어 등이 포함된다. 
이것들은 간 세포에 단백질을 공급하는 좋은 음식입니다.