천인량

1. 피가 응고되는 것을 막아 주는 당근. 당근에는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 들어 있습니다.  혈관이나 조직의 산화를 일으키는 활성 산소를 차단해 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지해 준다.  그것은 맛이 좋고 혈액 건강에 도움이 됩니다. 2. 피를 가르는 생강 생강은 조절 물질의 방향에 의해 막히고 좁아진 혈관을 통해 분해됩니다.  생강 차를 마시면 온 몸에 땀이 나고 열이 내리기 때문입니다.  또한 생강과 마늘 같은 강한 채소는 혈소판의 응집을 막아 심근 경색이나 뇌 경색을 예방한다.  생강은 음식에서 먹기에 좋지만, 주스를 마시면 더 빨리 작동합니다.  생강 차를 끓여서 마시거나 차에 생강 주스를 넣어서 마시세요. 3. 오래 된 피를 걸러 내기 위해 부추 부추는 오래 된 피를 뽑아 내고 새로운 혈관을 채운다.  부추는 기름 실릴라고 불리는 자극 성분을 가지고 있는데, 이것은 에너지 대사를 촉진시키고 혈액 순환을 활발하게 한다.  부추는 소화가 잘 되며 신선하게 만들거나 샐러드와 함께 날것으로 먹는 것이 효과적이다. 4. 해조류와 다시마를 통해 혈액 속 독소 제거 조류에 있는 많은 요오드는 신진대사를 증가시키고 피를 뽑아 내는 미네랄입니다.  이것은 특히 다양한 인스턴트 음식에 의해 혈액에 용해된 독을 해독하기 때문에 십대들에게 좋다.  요오드 흡수율은 참기름과 함께 증가한다.  끓기 전에 미역국을 참기름과 함께 볶는 것은 맛과 영양에 좋다. 5. 활성 산소를 제거하는 카레 가루 카레는 혈중 지방을 산화시켜 성인병을 유발하는 활성 산소를 더 잘 죽인다.  이것은 크로프, 터메릭, 그리고 고수 같은 카레의 재료들이 마늘이나 생강처럼 매우 산화성이 강하기 때문이에요.  만약 여러분이 당근이나 감자 같은 여러분의 피를 맑게 하는 많은 야채들을 첨가하고 카레와 밥을 만든다면 효과가 있습니...

대상포진 증상   유행성 감기는 인체에 잠복해 있던 수두 바이러스가 인체 면역력이 떨어져 수 십년 후 다시 활동하는 질환이다.  증상은 수두에 걸린 뒤 한 차례도 재발하지 않는 장독 물집으로 인한 심한 통증을 포함하지만 수두에 걸린 사람은 물집이 생길 수 있다. 힘줄의 통증 영역은 얼굴, 머리, 가슴, 배, 등, 등, 허리 등과 같은 일반적인 근육 통증과 다르며, 두통, 복부 통증, 팔다리의 마비 등이 원인이 될 수 있다.   특히 50대를 중심으로 지속적으로 유행하고 있고 호르몬 분비 감소로 폐경기 여성이 남성보다 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 보이는 경향이 있다. 판자의 경우 감기, 근육통, 바늘 찌르기 등의 증상이 가장 먼저 나타난다.   인체 면역 체계와 밀접한 관련이 있는 질병이기 때문에 규칙적인 식단과 운동, 수면으로 면역 체계를 강화하고 과로와 스트레스를 최대한 줄여 면역 체계를 강화하는 것이 중요하다. 지명대를 가지고 있을 때 충분한 휴식을 취하는 것은 또 다른 치료법이다. 증상이 나타난 후 3일 이내에 항 바이러스제를 사용하면 빠르게 개선되고 치료에 효과적일 수 있으며 백신 접종을 통해 지붕을 예방할 필요가 있다. 암 치료의 일차적인 목적은 암으로부터 구조적이고 기능적인 손상을 회복시켜 환자를 치료하는 것이며, 치료가 불가능하다면 암의 진행을 막고 수명을 단축시키는 것이다. 암을 치료하는 세가지 주요 방법이 있습니다:국부 치료, 호르몬 치료, 사진 치료, 레이저 치료. 암의 치료는 진단 받은 암의 종류, 무기의 진행 상황, 환자의 전반적인 상태 등에 따라 달라지며 다른 질병 치료에 비해 여러가지 치료 방법과 부작용이 발생할 가능성이 높다. 따라서 치료의 특징과 이점을 완전히 이해하는 것이 중요합니다. 치료 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하며 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있는 치료법들이 여전히 존재한다. 암 치료법은 조기 검사와 다양한 치...

어려 지고 싶다면...신선한 마늘보다는 익힌 마늘을 먹어라.   마늘은 대표적인 한국 음식이다.  마늘을 통해, 우리는 탄수화물, 인, 나트륨, 타이아민 그리고 비타민 C와 같은 많은 영양소를 섭취합니다. 하지만 마늘을 얼마나 먹어야 하는지 아는 사람은 많지 않다.  나는 마늘에 대해 몇가지 질문을 준비했다.  열은 영양소를 감소시키는가? 어떤 재료는 줄어들지만, 다른 것들은 생산된다. 열을 받은 마늘은 신선한 마늘보다 50배 정도 높은 양념을 함유하고 있는데, 이는 각각 폴리페닐과 플라보노이드의 7배나 높은 수치이다. 과당은 또한 신선한 마늘보다 약 7배 더 높다. 이것이 구운 마늘이 달콤한 이유입니다.  하루에 얼마나 먹어야 하나요? 섭취 제한은 고정되어 있지 않습니다.  그들 대부분이 더 많이 먹어도 몸 밖으로 나오기 때문에 마늘은 어떤 특별한 부작용도 없이 좋은 효과를 가지고 있습니다.  마늘은 특히 식이 부족, 식욕 부진, 동맥 경화, 혈당 순환 불량 등으로 인해 피로감을 느끼는 사람들에게 좋다.  마늘 보충제의 경우, 성인은 마늘 분말(70%, 0.5g)과 마늘 주스, 에센스, 음료(97%, 80ml)를 하루에 10~15회 섭취해야 한다.  노인의 절반과 어린이의 1/3을 데려갈 수 있습니다.  어떤 사람들은 마늘을 피해야 한다. 위에 문제가 있거나 위장이 약한 사람은 마늘 속을 자극하는 알리신이라는 물질을 방출하는 것을 피해야 한다. 마늘에는 혈전을 예방하는 물질이 있어서 타미플루 같은 혈액 혈전증을 앓으면 마늘을 먹으면 출혈이 멈추지 않는다.  수술 전 일주일간은 출혈을 삼가야 한다 이론적으로, 은행 물, 징고민, 오메가 3지방산을 너무 많이 먹는 사람들은 마늘을 먹으면 좋은 지혈을 할 수 없다.  마늘은 정말 성적인...

내 경우에는, 그것은 운동과 다이어트의 조합이다. 나는 많은 경험을 했고, 만약 당신이 운동을 한다면 다이어트의 효과가 두배가 될 것이라는 것을 발견했다. 다이어트에는 큰 문제가 없어요. 가능한 한 많은 음식을 먹는 게 동물성 지방을 피하고 몸의 신진대사를 활발하게 해 주는 거예요. 우리는 우리가 식사하는 동안 근육을 키우고 칼로리는 낮고 단백질은 높은 동물성 단백질을 먹으려고 노력한다. 그 중 하나로, 만약 여러분이 다이어트를 하는 동안 고기를 즐기고 싶다면, 닭고기를 먹도록 하세요. 왜냐하면 닭고기는 소고기나 돼지 고기보다 지방이 적기 때문입니다. 하지만 중요한 건 프라이드 치킨을 피하는 거야...절대 안돼! 게다가 고등어, 대구, 격자 무늬 등의 흰 생선은 붉은 살무선보다 지방 함량이 훨씬 적기 때문에 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 드시기 바랍니다. 또한 낮은 칼로리의 딸기류, 살 찌지 않는 지방을 먹는 방법은 참기름, 기름기, 소금 기름, 올리브유, 콩 기름, 생선 등을 먹는 것이다. 그리고 운동과 병행하여, 저는 그것을 무조건적으로 하는 것이 아니라, 어떤 의도적인 운동을 하고 있습니다. 다이어트에 실패하는 이유 중 하나는 손에 계획이 있기 때문이라고 생각해요...다이어트는 적어도 세번은 무조건 굶는 것처럼 간단한 방법으로 해결할 수 없어요... 따라서 낮이든 낮이든 운동을 할 수 있도록 노력하고 있습니다. 나는 나에게 맞는 스포츠를 고른다...나는 나에게 맞는 스포츠를 가지고 있다... 다이어트와 마찬가지로 건강에 좋은 것을 고르는 것도 중요하다고 생각해요...운동을 너무 많이 하면 건강을 잃거나 사고를 낼 수도 있거든요...제가 잘 알고 있는 사실이에요... 내 경우에는, 내가 가장 좋아하는 스포츠로 시작했어. 그렇게 되면, 나는 운동을 쉽게 멈추지 않고 운동에 흥미를 갖게 돼. 내 경우에는 테니스나 농구를 좋아해. 그리고 너는 운동을 위해 투자가 필요하다. 운동은 다이어트와는 달...

1. 잠 자는 시간을 정하자. 잠을 잘 잘 수 있게 해 주는 멜라토닌 호르몬이 첫 태양이 뜬 지 15시간 후 분비된다. 날씨가 10시면, 멜라토닌이 자정 이후에 방출되기 때문에, 여러분이 일찍 잠자리에 들려고 노력한다 하더라도, 여러분은 잠을 잘 수 없을 것입니다. 이 경우에는, 지연된 잠을 고치는 것이 더 좋다. 너는 일찍 일어나서 햇볕을 쬐는 것이 좋겠다. 일찍 일어나 의도적으로 햇빛을 너무 많이 보면 멜라토닌이 더 일찍 방출되지 않아 저녁에 멜라토닌이 방출되는 시간도 줄어든다. 2. 저녁에 잠 자는 분위기를 만들어 보자. 멜라토닌은 어둡고 편안한 환경에서 가장 활발하게 방출된다. 그것이 그들이 미리 수면의 분위기를 조성할 필요가 있는 이유이다. 오후 8시 이후에는 형광등이 꺼지고 램프가 켜져 교체됩니다. 그것은 텔레비전 소리 없이 방을 어둡게 하고, 따라서 건전한 수면 환경을 제공한다. 또한 가습기를 켜 놓거나 아이가 사는 방에 빨래를 널어 실내 습도를 조절하는 것도 중요하다. 침대가 마르지 않도록 정기적으로 점검한다. 3. 한시간 후에 일어나자. 이것은 잠을 잘 자고, 가운데서 일어나서 다시 잠들지 않는 아이들에게 좋은 방법이에요. 따라서, 연습을 하기 전에 아이들의 잠버릇을 관찰하는 것이 바람직하다. 여러분은 깊은 잠을 자는 동안 일어나기 때문에 좋은 밤에 일어납니다. 아이가 잠자리에 든 지 한시간 후에, 그를 깨우는 것은 그가 하룻밤을 잘 자도록 도와 줍니다. 이렇게 하면, 아이들은 천천히 올바른 수면 리듬을 찾게 되고, 그들을 깨우는 것에 대해 덜 미안해 하게 됩니다. 4. 오후 3시 이후에는 낮잠을 자지 맙시다. 수면 리듬은 하루에 바꿀 수 없다. 숙면을 취하지 못하면 낮에 지나치게 낮잠을 자게 된다. 하지만 아침에 일찍 일어나고 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 중요하지 않습니다. 오후 3시 이전에 낮잠을 자는 것이 중요하며, 잠자리에 든 후에는 밖에 나가 산책을 하거나 아이와 놀지 않...

당신을 치료하기 위한 주스 요법을 소개하겠습니다. 주스 요법. 당신은 과일과 야채를 바꿈으로써 질병을 치료할 수 있습니까? "우리는 이 병을 치료할 수 없지만, 확실히 기분은 나아질 수 있습니다,"라고 매일 주스 요법을 연습하는 에스더 클리닉의 여에스터 소장은 말했다. 쥬스 치료는 20년에서 30년 동안 나타난 대체 의학 분야이다. "과거에는 존재하지 않았던 심장병, 우울증, 암과 같은 성인병의 증가는 영양 불균형 때문입니다,"라고 그녀는 말했다. 미국 부자들의 3분의 1이 영양 불균형을 겪고 있습니다. " 균형 잡힌 몸과 건강을 유지하기 위해서는 체내의 신진대사가 원활하게 이루어져야 합니다. 이것을 하기 위해서, 여러분은 칼슘, 마그네슘, 그리고 섬유질이 필요해요. 과일과 야채는 이 성분들이 풍부하다. 다채로운 과일과 야채를 생산하는 식물 학자들은 암을 예방하는 데 탁월한 능력을 가지고 있다. 모든 사람들은 야채와 과일이 건강에 좋다는 것을 안다. 문제는 그것이 어렵다는 것이다. 하루에 서너번 이상 과일과 채소를 다섯번 이상 먹어야 하는데 바쁜 현대인의 하루를 위해 과일과 야채를 먹을 수 없다니 안타깝다. 여기 주스 치료법이 나타납니다. 과일과 채소를 통째로 먹기는 힘들지만, 그것들을 갈면 훨씬 더 쉽게 먹을 수 있어요. "만약 여러분이 조금 살이 찐다면, 채소의 비율을 높이세요. 그래서 야채 대 과일은 4대 1입니다."만약 여러분이 과체중이 아니라면, 바나나와 같은 계절 과일과 야채는 최고입니다. 나는 꿀 대신 바나나를 넣었다. 두부를 첨가하는 것은 식물성 단백질에 좋다. 만약"이 나이에 뭐 하세요?"에 대해 미온적이라면, 연구는 1년간의 주스 요법, 식이 요법, 운동이 유전자 표현을 바꿀 수 있다는 것을 보여 줍니다. 우리 몸의 장수 유전자는 깨어난다. 90년 된 세상입니다. 60세는 30년에서 40년이 걸린다. 1년만 연습해 봐. ...

생소한 세계의 슈퍼푸드 13가지 모음    누구나 건강하게 장수하는 삶을 꿈꾸곤 합니다. 현재는 안티에이징을 위한 슈퍼푸드가 뜨는 추세인데요. 오늘은 해외언론을 참고한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드 중 생소한 것만을 모아봤습니다.     1. 아마란스 아마란스는 퀴노아처럼 미국이 원산지이며 잉카 문명의 주식이었다. 곡물과같은 씨앗은 부드럽고 열매는 맛있다고 전해진다. 아마란스는 밀과 현미보다 단백질과 섬유질이 풍부하며 비타민을 충전해주고  LDL콜레스테롤을 생성한다. 아마란스는 쌀처럼 요리로도 사용하지만 훨씬 더 다양하게 먹을수있다. 치킨이나 스테이크의 베이스 또는 사과,염소치즈,아몬드와 함께 샐러드로 이용이 가능하다    2. 호로파 호로파는 카레향기가 나는 허브로 인도요리에 많이 사용되는 재료이다. 여러 연구결과에서 호로파가 혈당조절에 도움이 될 수있음이 나타났다. 탄수화물 흡수를 느리게 하고 인슐린감도가 향상돼 위장이 비워지는것을 지연시킨다. 따라서 식사후 혈당반응을 낮춰주고 다이어트에 도움이되는 음식이다. 인도상점이나 현재 인터넷에서 찾을수있는 호로파는 카레분말로 사용되곤 한다. 동남아식 볶음밥을 만들때 쌀요리에 호로파 씨앗을 추가하면좋고 비프스튜에 호로파 분말을 혼합해도 좋다.    3. 골든베리 어두운 노란색열매의 골든베리는 주로 원산지가 남미입니다. 미국에서도 말린과일의 형태로 흔히 구할수있는데요.  건조된 골든베리에는 한개의 섬유질5g,단백질4g을함유하고있습니다. 건포도같이 말린과일과 함께 간식으로 먹거나 샐러드나 아침시리얼에 첨가해서 먹으면 좋습니다. 골든베리는 에너지를 향상시켜주고 체중감소를 도와줍니다.    4. 아로니아베리 아로니아베리는 옛부터 중세왕실에서 먹었던 과일로, 킹스베리라고도 불린다. 보라색을 나타내는 성분인 안토시아닌이 가장풍부한 식품으로 강력한 항산화 효과를 가진다. 또한 심혈관질환,만성염증,시력개선 등에 도움이 되는 것...

      1. 산모가 위험한 누구를 말하는거죠? 고위험 군 어머니들은 보통 어머니들보다 그들의 어머니나 아기와 합병증을 가질 가능성이 더 높은 어머니들을 말한다. 예를 들어, 심장병, 당뇨병, 만성 고혈압, 신장 병과 같은 다양한 내부 질병을 앓고 있거나 앓고 있다면, 자궁 내 낙태나 자궁 내 임신 혹은 자연 임신을 할 수 있다. 또한 산모 출혈이 없거나 임신부로 진단 받거나 고혈압 및 임신 당뇨로 진단 받은 경우, 임신 중 조기 파열이나 발달 지연의 위험이 있는 경우 이를 진단한다. 2. 산모의 진찰을 어떤 차이가 있나요? 산전 관리의 목적은 산모의 건강을 해치지 않고 건강한 신생아를 출산하는 것이다. 즉, 태아 관리는 고위험 어머니의 위험 요소를 조기에 발견하고 이에 대응하여 어머니와 태아의 최대 위험을 방지하는 것입니다. 따라서 가능한 한 빨리 정기적인 검사를 통해 고위험 인자를 확인하고, 고위험 판정을 받은 경우 검사 주기를 조정하거나, 위험 요인에 따라 다양한 필수 건강 검진을 실시한다. 3. 고령 산모에 나이는? 최근, 여성들은 사회에서 더 활동적이 되었고, 나이 든 엄마들의 수를 증가시켰습니다. 35세 이상의 여성은 고령 임신이라고 불리며, 임신 연령이 높은 것이 주요 위험 요인 중 하나이다. 35세 이상의 산모에게서 염색체 이상의 빈도는 현저하게 증가하는 것으로 알려져 있으며, 모든 산부인과 의사들은 양성 반응의 합병증 위험이 높기 때문에 양성 염색체 검사를 권고한다. 태아에서 염색체 이상의 경우는 대부분 심각하게 기형이고 출산 후 정신 지체와 발달 장애와 같은 다양한 장애를 경험하게 되므로 발견은 매우 중요하고 양성 검사가 매우 중요하다. 염색체 이상 외에도, 오래 된 임신은 합병증과 힘든 노동의 가능성도 증가시킨다. 4. 고령산모의 일반 초음파와 어떻게 다른가? 초음파 검사는 필수 검사 중 하나로...

만약 여러분이 혈류를 주의 깊게 본다면, 피를 흐르게 하는 움직임이 있는데, 이것은 신경의 파동입니다. 만약 혈액 순환에 문제가 있다면 첫째, 그들은 약하고 수축하거나 긴장을 풀지 않으며, 이 상태는 피로로 알려져 있다. 둘째, 혈관이 불순물로 막혀 있다. 혈관이 막히면 혈류 속도가 감소하고 압력이 생성됩니다. 셋째, 운동 부족이다. 많이 움직이면 혈관 운동이 정상이 된다. 좀 더 정확히 말하면, 여러분은 밤에 잘 자고 낮에 열심히 일해야 해요. 하지만, 낮에 열심히 일하지 않고 밤에 잠을 잘 자지 못하면, 여러분의 혈류는 고통 받을 거예요. 그리고 나쁜 자세는 척추에 문제를 일으킬 수 있고, 그래서 뇌와 장기 사이의 신경을 억압할 수 있습니다. 그것은 장기 기능이 약화된 사례이다. 넷째, 장기 기능인 혈액 순환과 정화의 균형이 긴장, 신경 과민, 불안 등 심리적 스트레스로 깨지고 혈액이 세포 생산에 의해 오염되기 때문이다. 다섯째, 약이나 방부제를 많이 먹으면 혈액 자체가 더러워지고 혈액 순환에 문제가 생긴다. 여섯째, 신장, 간장, 위, 심장(땀), 폐(가스), 뇌(부정적인 생각), 그리고 가장 흔한 기관인 6개의 장기가 기능을 하지 못 했다.   물론, 다른 많은 요소들이 있지만, 위에 언급된 것들이 가장 큰 요인들이다. 따라서 원인을 세밀하게 해결할 수 있는 적절한 방법을 찾아 환자를 완전히 이해하고 치료해야 합니다. 그러므로, 기술자는 병원에 가지 않는 지혜를 가져야 한다.   만약 여러분이 식단에 문제가 있다면, 여러분은 과식을 피하고 약이나 방부제를 먹는 더러운 피가 깨끗한 공기, 깨끗한 물, 그리고 깨끗한 소금을 먹음으로써 깨끗하게 지워질 수 있습니다. 우리가 여기서 소개할 것은 누구나 그것을 할 수 있고 절대적으로 부작용이 없는 완벽한 방법입니다. 하지만 믿기 어렵다면 병의 원인을 바로 보겠다는 마음에서 병을 찾은 것이다. 마음의 병은 지식이 진실을 모른 채 세뇌되어 판...

손 씻기는 전염병 예방에 매우 중요하다. 전염병의 감소는 위생의 개념에 대한 널리 퍼진 지식 때문이지만, 최근 몇년간 우리는 기본적인 위생이 얼마나 중요한지 잊고 있는 듯 하다. 특히 손을 씻는 것은 감기나 독감과 같은 호흡기 질환을 예방하는데 중요하다. 1. 왜 내가 손을 씻어야 하지? 여러분의 손에는 보이지 않는 세균들이 많이 있습니다. 손뿐 아니라 외부에 노출되는 부위에도 세균이 있을 수 있다. 이 세균들 중 일부는 습관적으로 손에 있는 많은 부위를 만지거나 일하기 위해 그 과정을 통해 옮겨질 수 있습니다. 특히 감기나 독감에 걸려 손에 콧물이나 침이 흐를 때는 손으로 세균을 옮길 수 있다. 그러므로, 자주 손을 씻는 것은 매우 중요합니다. 이 손 씻기만으로도 전염병의 60%가 예방되는 것으로 알려져 있다. 하지만, 이것은 손을 씻을 때 일반 비누를 사용함으로써 여러분의 손에 있는 모든 세균을 제거하지는 않아요. 수술을 하지 않아도 되기 때문에 모든 박테리아를 죽일 필요는 없습니다. 일상 생활에서 손 씻기는 손에 있는 모든 세균을 죽이는 목표가 아니다. 인간은 아무리 몸에 들어가도 세균으로부터 방어할 수 있는 면역 체계를 가지고 있다. 이것은 손을 씻음으로써 너무 많은 세균들이 자라는 것을 막기에 충분해요. 손을 살균 상태로 만드는 것은 불가능할 뿐만 아니라, 실제 생활에서도 그렇게 할 필요가 없습니다. 2. 그러면, 언제 손을 씻어야 할까요? 여러분은 그것을 쉽게 생각할 수 있어요. 화장실에 가서 돈을 만지고, 많은 사람들을 위해 버스를 이용하고, 지하철 손잡이를 만지고, 가능한 많이 손을 씻으세요. 애완 동물, 특히 파충류와 양서류에 특히 주의해야 한다. 컴퓨터 키보드에는 세균도 많다. 특히 공용 컴퓨터에서는 사용 후 손을 씻는 것이 좋습니다. 3. 손 씻는 법 여러분이 그것에 대해 모두 알고 있을 것이라고 확신하지만, 여러분의 손을 씻는 올바른 방법이 있습니다. 질병 관리 예방 센터에서 추천하는, 손 씻는 법에 대한 그림을...

토마토의 효능 1. 골다공증 예방 토마토에 들어 있는 비타민 K는 몸 속의 칼슘이 빠져나가는 것을 막고 뼈를 튼튼하게 함으로써 골다공증을 예방하는데 매우 좋다. 2. 다이어트 토마토 한개, 약 100그램은 40킬로 칼로리인데, 쌀 한그릇의 7분의 1정도이다. 또한, 토마토는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 일상 생활, 칼륨 혼합물도 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 다이어트에 도움을 줍니다. 3. 피부 개선 하나의 토마토는 21mg의 비타민 C를 함유하고 있고 피부의 변색, 노화 방지, 미백과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 4. 혈액 폐기물 제거 토마토는 혈압을 낮추고, 혈당을 낮추고, 혈관에서 낭비를 제거하고, 활성 산소를 제거할 수 있습니다. 고혈압, 뇌졸중, 심근 경색을 개선하는 데 도움이 된다. 5. 항암 효과 토마토는 암과 성인병의 산성화를 개선하고 예방하기 위해 다양한 비타민이 풍부합니다. 특히 토마토에 들어 있는 레이코펜 성분은 항암 작용에 매우 도움이 된다고 한다. ★토마토의 영양과 효능 1.노화 방지  토마토의 대표적인 재료인 리코핀은 베타 카로틴의 두배 수준인 산화 방지 효과를 가지고 있습니다. 2.치매 예방에도 효과가 있다.  3.암 예방  라이코핀, 베타 카로틴, 토마토 셀렌, 비타민 C, E, 그리고 섬유질은 암 예방에 효과가 있습니다.  그것은 전립선 암과 다른 암의 위험을 줄여 준다. 일주일에 10개 이상의 토마토를 먹으면 전립선 암의 위험이 45퍼센트 감소한다.  이것은 특히 중년 남성들에게 좋다.  4.고혈압 예방  토마토는 비타민 A, B, B, 그리고 비타민 P의 한 종류인 루틴뿐만 아니라 대표적인 영양소인 리코핀, 베타 카로틴, 비타민 C도 포함하고 있습니다. 비타민 P는 모세 혈관을 강화시키고 혈압을 낮춰 고혈압과 동맥 경화에 특히 효과적입니다. 그것은 또한 고혈압에 좋은 나트륨의 방...

어려 지고 싶다면...신선한 마늘보다는 익힌 마늘을 먹어라.  마늘은 대표적인 한국 음식이다. 마늘을 통해, 우리는 탄수화물, 인, 나트륨, 타이아민 그리고 비타민 C와 같은 많은 영양소를 섭취합니다. 하지만 마늘을 얼마나 먹어야 하는지 아는 사람은 많지 않다. 나는 마늘에 대해 몇가지 질문을 준비했다. 열은 영양소를 감소시키는가? 어떤 재료는 줄어들지만, 다른 것들은 생산된다. 열을 받은 마늘은 신선한 마늘보다 50배 정도 높은 양념을 함유하고 있는데, 이는 각각 폴리페닐과 플라보노이드의 7배나 높은 수치이다. 과당은 또한 신선한 마늘보다 약 7배 더 높다. 이것이 구운 마늘이 달콤한 이유입니다. 하루에 얼마나 먹어야 하나요? 섭취 제한은 고정되어 있지 않습니다. 그들 대부분이 더 많이 먹어도 몸 밖으로 나오기 때문에 마늘은 어떤 특별한 부작용도 없이 좋은 효과를 가지고 있습니다. 마늘은 특히 식이 부족, 식욕 부진, 동맥 경화, 혈당 순환 불량 등으로 인해 피로감을 느끼는 사람들에게 좋다. 마늘 보충제의 경우, 성인은 마늘 분말(70%, 0.5g)과 마늘 주스, 에센스, 음료(97%, 80ml)를 하루에 10~15회 섭취해야 한다. 노인의 절반과 어린이의 1/3을 데려갈 수 있습니다. 어떤 사람들은 마늘을 피해야 한다. 위에 문제가 있거나 위장이 약한 사람은 마늘 속을 자극하는 알리신이라는 물질을 방출하는 것을 피해야 한다. 마늘에는 혈전을 예방하는 물질이 있어서 타미플루 같은 혈액 혈전증을 앓으면 마늘을 먹으면 출혈이 멈추지 않는다. 수술 전 일주일간은 출혈을 삼가야 한다 이론적으로, 은행 물, 징고민, 오메가 3지방산을 너무 많이 먹는 사람들은 마늘을 먹으면 좋은 지혈을 할 수 없다. 마늘은 정말 성적인 기능을 강화시키나요? 성욕 감퇴는 때때로 나쁜 신진대사로 이어질 수 있다. 이 경우 신진대사를 촉진하고 수분 순환을 촉진하는 마늘을 먹는 것이 효과적이다. 마늘의 알리신 성분은 순환을 ...

■유전 남성 패턴 탈모의 주요 원인은 유전적 요인이다. 한 논문에 따르면, 대머리인 사람들의 80퍼센트가 집에 대머리를 가지고 있었다. 나머지 20%는 집에 대머리가 없다고 말했지만, 아마도 그것을 몰랐을 것이다. 결론적으로 대머리는 유전에 의해 발생한다고 널리 알려져 있다.  ■남성 호르몬 유전적 요인이 있더라도 탈모는 남성 호르몬 없이는 일어나지 않는다. 흥미로운 것은 유전적인 성향이 있음에도 불구하고 사춘기 전에 거세를 하게 되면 남성 호르몬인 빈혈 때문에 대머리가 되지 않는다는 것입니다. 반대로, 심하거나 일찍 대머리가 된 가정은 사춘기 이후에 언제든지 대머리가 될 수 있습니다. 요즘 사춘기가 일찍 오기 때문에, 더 많은 사람들이 어린 나이에 대머리가 되고 있어요.  ■스트레스 최근, Faus라고 불리는 독일의 유명한 머리카락 과학자가 쥐 실험을 했다. 쥐의 스트레스는 두피 주변에 염증을 일으키고 결과적으로 머리카락 성장을 억제하는 P형을 발산한다. 또한 몇몇 모낭 세포들은 스트레스 때문에 스스로 죽었다고 알려져 있어요.  ■식습관 오래 된 민속 사료의 그림을 자세히 보면, 대머리가 된 머리는 거의 보이지 않는 반면, 대머리의 머리는 요즘 더 많아 졌다는 것을 알게 될 것이다. 최근, 다이어트의 변화로 인한 대머리 증가에 대한 학계의 많은 의견들이 있었다. 예를 들어, 플라보노이드라고 불리는 물질은 콩이 많이 들어 있는 대머리에게 도움이 된다. 따라서 된장 국이나 두부 같은 전통 음식이 줄어들면서 대머리 머리가 늘어날 수 있다. ■환경 오염 요즘, 봄과 겨울에 황사는 미세 먼지로 고통 받고 있어요. 이 황사와 미세 먼지는 중금속과 같은 오염 물질을 포함하고 있다. 이것은 피부와 머리카락의 염증을 일으킬 수 있습니다. ■경과/합병증 남성의 탈모 현상은 사람에 따라 다르지만, 대머리는 일찍 시작하면 심한 대머리가 되는 경향이 있는 것으로 알려져 있다. 여성의 탈모는 남성의 대머리처럼 완전한 대머리를 유...

사랑니는 10대 후반에서 20대 초반의 세번째로 큰 이빨로, 지혜가 알려진 나이에 나기 때문에 "피로"라고도 불립니다. 사랑니는 다른 치아보다 입 안에서 더 잘 나기 때문에 다른 치아에도 영향을 미친다. 사랑니는 잇몸 뼈의 모양에 따라 다르지만, 안에는 보이지 않는 매복, 옆에는 매복, 수평으로 날아가는 수평 근육, 반은 튀어 나온 것으로 알려져 있다. 사랑니를 식혀라 사랑니는 턱 뼈에 공간이 있기 때문에 일직선으로 나오고, 잘 돌보면 빠질 필요가 없습니다. 대부분의 경우 칫솔이 제대로 닿지 않아 사랑니가 잘 청소되지 않고 사랑니가 반으로 나오거나 옆으로 나오거나 수평으로 나오면 이와 잇몸을 청소할 수 없다. 결과적으로, 치아의 치아는 어금니의 충치, 잇몸의 염증 그리고 충치를 유발합니다. 사랑니 제거 시기 적절함 언제? 사랑니 뿌리가 완전히 발달하지 않고 턱 뼈가 부드럽지 않은 청춘기는 적당한 시기에 빠지는 것이 좋다. 이는 회복 기간이 짧고 사랑니 때문에 염증이나 충치 전에 껌을 뽑으면 불편함이 줄어들 수 있기 때문이다. 또한, 만약 여러분이 여성이라면, 결혼 후에 임신하기 전에 선택하는 것이 더 좋습니다. 호르몬은 염증을 일으킬 수 있고 어떤 약도 먹을 수 없기 때문에 임신 전에 제거하는 것이 좋습니다. 어디? 전문가들은 네개의 사랑니가 있다고 해도 한꺼번에 뽑기에는 너무 많다고 말한다. 그 이유는 네개의 사랑니가 각각 모양과 위치가 다르기 때문에 한달 동안 떨어져 있는 동안 불편함을 최소화할 수 있습니다. 또한 선택 후 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로 관리가 불가능한 주말이나 저녁에는 피하는 것이 좋다.

유용한 마시는차 효능  ◇몸살 화이트 포도 생강 차 몸의 통증을 위해서는 땀을 제거하는 것이 가장 좋다. 감기에 걸리면 열이 나지만, 그냥 소름이 끼치고, 땀을 잘 흘리지도 않아요. 만약 여러분이 생강과 하얀 펠렛을 먹는다면, 그것은 땀과 함께 나쁜 에너지를 방출하고 여러분이 감기에서 회복하도록 도와 줄 거예요.  ◇기침과 감기를 위한 '맥동동 차' 폐를 빛나게 하고, 침을 흘리게 하고, 기침을 멈추게 하는 전형적인 허브차. 모든 폐는 종종 기침을 해서 건조해 지는 사람들에게 좋지 않다.  ◇생강 차 가래 기침에 좋음 생강 차는 한마디로 감기의 원인이 있다. 기침을 멈추고 가래를 소화합니다. 왜냐하면 그것은 기부이기 때문이다. 생강은 위를 보호하고 장을 튼튼하게 하기 위해 비타민 C와 단백질이 풍부합니다. 그것은 또한 혈액 순환, 식욕 증진, 그리고 숙취에도 효과적입니다.  ◇기억 상실에 효과적인 "오미자 차" 만약 여러분이 건망증이 더 심해진 것 같으면, 오니야 차 한잔이 좋아요. 부드럽고, 쓰고, 달콤한 그것은 다섯가지 맛을 내기 때문에 오미자라고 불립니다: 맵고 짭니다. 오마이 수면은 과도한 업무로 인한 기억 상실, 시력 감퇴 간염, 천식 등을 진정시키는 데 효과적이다. 특히 겨울에 감기에 매우 효과적입니다.  ◇ 찬 사람에게 좋은 계피 차 계피 차는 특히 손과 발이 차가운 사람들에게 좋다. 계피의 따뜻한 성분은 약한 몸과 약한 몸, 그리고 약한 소화를 가진 사람들에게 좋다. 만약 여러분이 차가운 것을 먹는다면, 여러분은 위를 편안하게 하고, 아랫배와 아랫배를 편안하게 할 수 있어요. 하지만 이것은 분노와 열이 많은 사람들에게 좋지 않습니다.  ◇다이어트에 좋은 "베이틀링 카" 탈수는 피로 회복에 좋고 소화를 촉진한다. 특히 기름진 음식을 먹은 후에는 좋은 생각입니다. 물만 마시면 살이 찐다고 생각하는 사람은 조롱하며 차를 운전하는 것이 좋다.  ◇황...

소아 치과 진료  아이들의 치아를 잘 돌보는 것은 아기의 이빨일지라도 음식을 씹고 발음하기 위해 중요하다. 여러분의 영구적인 치아는 바로 여러분의 유치 공간에서 자랍니다. 만약 당신이 당신의 아이들에게 좋은 양치 습관을 갖게 한다면, 당신의 아이들은 좋은 양치 습관을 영원히 유지할 것이다. 아이의 치아를 어떻게 관리하세요? 아기가 태어났기 때문에, 잇몸과 치아를 돌보는 것이 필요합니다. 매 식사 후에 아기의 잇몸을 부드럽고 젖은 천으로 부드럽게 문지르세요. 치아가 빠지면, 여러분은 부드러운 어린이 칫솔로 하루에 두번 양치질을 시작합니다. 5살 때까지 소량의 불소 크림 치약을 사용하라. 소량의 크림 치약을 사용하는 것은 어린이들이 많은 양을 삼키는 것을 막아 주기 때문에 중요합니다. 불소 치약을 너무 많이 삼키면 아이의 치아에 반점이 생긴다. 불소는 무엇인가? 불소는 치아를 튼튼하게 해 치아의 먹는 것을 막아 준다. 만약 당신 지역의 물에 불소가 부족하면, 의사가 불소 물약을 처방할 수도 있다. 아이가 약 6개월부터 매일 이 불소 물약을 복용하도록 하세요. 불소가 너무 많으면 치아에 반점이 생기므로 처방된 용도에 따라 이를 사용해야 한다. 그들은 물 속에 불소가 들어 있는 지역이나 12세에서 16세 사이의 아이들로 이주할 때까지 복용되어야 한다. 아이에게 언제 치과에 가라고 할까요? 아기가 태어나면 6개월에 치과에 가야 하고, 늦어도 치과에 가야 한다. 치과 의사는 아이의 초기 치아 문제를 조사하여 그 아이의 치아 관리에 대해 알려 줄 것이다. 때가 되면 좋은 점이 뭐죠? 잇몸에서 이가 나오면, 아이는 고통을 느낍니다. 이가 난 잇몸이 부었다 손가락으로 잇몸을 부드럽게 닦거나 아이가 치아 성장이나 고무 젖꼭지를 씹게 하면 통증을 완화시킬 수 있다. 어떻게 먹는 것이 어린이들의 치아에 영향을 미칠까요? 건강한 식사는 치아 건강에 중요합니다. 당신의 아이에게 다양한 음식을 먹게 하라. 사탕, 쿠키, 건포도 같은 음식들은 입 ...

감기에 걸리면 충분한 휴식과 휴식이 가장 좋은 약이다.  많은 사람들이 감기에 걸리면 병원과 약국으로 달려가지만 독감이나 독감에 대한 치료법은 없다.  흔히 감기약이라고 불리는 것은 감기를 치료하지 않고 감기로 인한 콧물, 기침, 근육통을 완화시켜 줄 뿐이다. 그것이 농담이 되는 이유이다:"병원에 가면 일주일이면 감기가 나을 수 있고 안 가면 7일이면 나을 수 있다." 병원들은 항생제를 남용하는 경향이 있지만, 항생제를 불필요하게 사용하는 것은 좋지 않다. 다시 말하지만, 가장 좋은 처방은 약이나 주사에 의존하는 대신에 충분한 휴식을 취하고 충분한 물을 섭취하는 것이다. 비타민 C를 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다. 하지만 만약 여러분이 노란 코나 가래가 생기거나 감기로 인한 기침이 일주일 이상 지속된다면, 여러분은 병원에 가야 합니다. 세균 감염이 의심되기 때문이다. 병원에 빨리 가서 의사의 처방을 받고 약을 먹는 것이 좋다. 왜냐하면 이 질환은 폐렴, 정맥염, 그리고 고막 염증을 일으킬 수 있기 때문이다.

낮 동안에는 얼마나 활동했는지가 생활 리듬을 바꾸는 열쇠가 된다.  몸을 움직이는 놀이는 물론, 아이의 오감을 자극하는 체험을 많이 시켜야 한다.  꽃을 만지거나, 냄새를 맡거나, 공원에서 뛰노는 아이들이 모습을 보거나, 동물을 보는 등 아직 걷지 못하는 아이라도 밖으로 데리고 나가는 것만으로 많은 자극을 받고 좋은 체험이 될 수 있다. 아이가 밖에 나가 노는 것을 좋아하면 마음껏 몸을 움직이며 놀게 해준다. 몸도 마음도 충분히 만족하면 밤에도 푹 잘 수 있다.   밖으로 나가 몸을 움직이도록 한다. 항상 가는 공원보다 조금 먼 공원으로 데려간다. 밖에서 마주치는 것들을 꼭 만져보게 한다. 산책을 나갈 때마다 새로운 것을 3개 이상 찾아내자. 밖으로 나가 여러 사람과 만난다. 공원에서 아이들이 노는 모습을 구경시켜준다. 오후 8시부터 잠잘 준비를 한다. 밤에는 저녁식사와 목욕 시간을 언제로 정하느냐가 포인트. 이 두 가지만 정하면 의외로 리듬 잡기가 편하다.

1. 김치     발효 식품인 김치의 암 예방 성분은 유산균, 식이섬유, 비타민 C, 폴리페놀 등이다. 김치 유산균은 장내염증은 물론 암의 발전, 전이 과정을 억제시킨다. 김치의 양념 재료인 마늘, 생강에 풍부한 염증 억제 성분들은 가공육, 적색육의 발암 성분의 독성을 완화한다. 가공육의 ‘아킬레스건’인 아질산나트륨을 줄이는 데도 김치 유산균이 효과적이란 국내 연구결과도 있다. 2.마늘     마늘의 암 예방 성분은 매운 맛 성분인 알리신. 미국에서 4만1000명의 중년 여성을 대상으로 실시된 ‘아이오와 여성건강연구에선 규칙적으로 마늘과 과일, 채소를 먹은 여성이 그렇지 않은 여성에 비해 대장암에 걸릴 위험이 35%나 더 낮았다.     3. 양파     양파에 풍부한 황화 알릴, 식이섬유,항산화 성분 등도 암 예방을 돕는다. 미국 존스 홉킨스 대학 의대 연구팀은 지난 2006년 ‘임상위장병학-간장학’에 발표한 연구논문에서 양파에 든 쿼세틴이 대장폴립(용종)의 수를 줄이고 크기를 줄여주는 효과가 있다고 발표했다.   4. 부추     부추엔 황화알릴(마늘, 양파 함유), 베타카로틴(깻잎 함유) 외에 클로로필(엽록소), 식이섬유가 들어 있다. 식이섬유를 충분히 섭취하면 변비를 예방하고, 대장암의 발생 가능성을 낮춰준다.   부추 등 채소의 식이섬유는 장내 유익균이 가장 선호하는 먹이다. 특히 부추엔 든, 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 노폐물, 발암 물질 등 유해 물질을 빨아들여 대변으로 배출시키는 ‘장내 진공청소기’다.   5. 고추     고추의 암 예방 성분은 항산화 비타민인 비타민 C와 매운 맛 성분인 캡사이신이다. 지난해 8월 미국 캘리포니아 대학 연구팀은 동물실험 결과 고추의 캡사이신 성분이 대장암 치료 효과가 있다고 국제학술지인 ‘임상조사저널에 발표했다.   ...