천인량

원 푸드 다이어트 토마토, 감자, 바나나, 사과, 포도, 김치, 녹차 등 단 한가지 음식만 먹는 다이어트 짧은 시간 안에 체중을 조절할 수 있는 것으로 보이지만 영양 성분에 의한 탈수로 인해 일시적으로 체중이 감소한다. 요요는 한가지 음식의 부작용이다.증상, 부종, 위장 장애가 있다. GM다이어트 제너럴 모터스가 직원들을 위해 만들어 낸 다이어트는 1990년대 초반 모델들 사이에서 인기 있었던 한가지 음식의 변형이다. 하지만 가장 터무니 없는 다이어트 방법 중 하나를 제공함으로써 다이어트를 바꾸는 다이어트는 과식을 유발할 수 있다. 게다가, 그 식당은 음식에 대한 많은 통제권을 가지고 있고 곧 포기할 수 있다. 분유식 분유는 아이들이 필요로 하는 영양소만 함유하고 있어서 포만감을 주기가 어렵습니다. 또한, 3일만 먹는 것은 설사와 배탈을 유발하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 만약 여러분이 분유를 먹는다면, 하루에 한번 먹고 오랜 시간 먹지 마세요. 특허 식단 배변을 없애기 위해 약을 먹는 것은 여러분이 일시적으로 살을 빼고 기분이 나아진 것처럼 느끼게 하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 이 약을 규칙적으로 복용하면 변비와 장 기능 부전이 생긴다. 심한 경우에는 장이 덜 움직이고 아래쪽으로 내려갈 수도 있다. 특히 장이 약한 사람들에게는 좋지 않습니다. 단식 요법 짧은 시간 안에 가장 효과적일 수 있는 다이어트. 사람들은 의지력 부족으로 중도 포기하는 경향이 있다. 그것은 강요되기 때문에 효과적일 수 있지만, 그것은 여러분을 불안하게 만들 수 있습니다. 또한, 배고픔은 맥박 수를 증가시키고 기초 대사율을 감소시킨다. 황제식 이것은 Atkins다이어트라고 불리는데, 소고기를 먹는 가장 비싼 방법이다. 육류 위주의 식사를 하는 엠페러 다이어트는 피로와 혈압 저하 등의 증상을 일으킬 수 있다. 게다가, 심한 통풍, 포화 지방산 그리고 콜레스테롤의 영향은 신체의 칼슘 손실로 인해 혈관...

내몸에 맞는 마춤걷기  1주일에 5일, 하루 30분 정도 걷는 것만으로  건강을 유지하는 것이 과연 가능한가?  그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는  '걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다.   저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은  달리기와 같은 ‘고강도 운동’을  단시간 하는 효과를 뛰어넘는다.  걷기는 ‘한국인의 5대 질병’  (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중•암)의 예방을 넘어  치료에까지 적지 않은 영향을 미치고 있다.   1주일에 5번 30분 걷기,  즉 ‘기적의 걷기 치료법 530’의 놀라운 효과들을  확인해보자.  01.‘걷기’로 새 삶을 찾은 사람들  걷는다는 것이 단순하고 기본적인 움직임 같지만  한 걸음을 떼는 순간,  우리 몸 속에는 200여개의 뼈와  또 600개 이상의 근육이 일제히  움직이기 시작하고,  모든 장기들이 활발한 활동을 하게 된다.  이렇게 걷기는 단순하지만  아주 신비롭고 과학적인 움직임이다.  예를 들어  (가) 벤 말론 (46세, 아일랜드)은  규칙적인 걷기로 체중 감량, 심장병 치료에  큰 효과를 보았다.  거의 22㎏의 체중이 빠지고,  매일 걷는 것만으로도  건강상태가 훨씬 좋아졌다.  제게 걷기운동은 기적과도 같습니다.  제 생명을 구해 주었거든요.  여러분에게 걷기운동을 강력히 권합니다."  (나) 콜리우스 (36세, 스위스)는  다리 절단 후 의족 사용하...

◑ 양파의 힘(양파 주스) 만약 고혈압이나 만성 피로를 겪고 있는 가족 구성원이 있다면, 오늘 테이블 위에 양파를 올려 놓으세요. 피부 질환을 예방하기 위해, 맛을 보고, 살균제로 치료하고, 고혈압을 예방하기 위해, 다양한 이로운 음식, 양파 그리고 그 절반을 매일 섭취하세요. 게다가, 그것은 또한 만성 피로와 피부 관리에 영향을 미치기 때문에 우리의 일상 생활에 중요한 음식이다. 양파는 봄에 계절이 있고, 그것들이 무겁고, 단단하고, 어둡고 건조하다는 것을 들으면 좋습니다. 꽃 봉오리를 피하세요. 피를 맑게 한다. 양파의 효과적인 성분 중 하나인 '케시틴'은 동맥 경화를 예방하는 효과가 있는 반면, 다른 성분인 '유화 프로파일'은 중성 지방과 chic수준을 낮춘다.올레스테롤 이 때문에 양파도 오래 된 혈액이나 손상된 혈관을 치료하는 데 효과적입니다. 양파는 섬유질 용해와 중력을 감소시켜 혈액의 점성을 저하시키며 깨끗하고 깨끗하게 해 줍니다. 따라서 혈액 순환이 개선되고, 신체의 산소 공급과 영양 공급이 원활해 진다. -혈압을 낮추고 심장 질환을 예방한다. 양파가 가열되면 기름 성분이 감소하지만 가열 정도에 따라 물질인 트리셀포드와 세필레가 변한다. 이 성분들은 중성 지방이나 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 그리고'케르세틴'이라고 불리는 양파 껍질의 노란 색소는 모세 혈관을 강화시키고 경화된 동맥을 완화시켜 심장병을 예방하는데 도움을 준다. -당뇨병 예방 및 치료 효과 기름 프로필이라고 불리는 양파의 화학 성분은 당뇨병을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 하지만 이상하게도 정상 혈당은 떨어지지 않고, 혈당이 정상적인 혈당에 도달하면 혈당이 높아지기만 하고 작동을 멈춥니다. 유화 프로파일은 혈중 포도당 대사를 촉진하고 혈당 수치를 낮춰 당뇨병을 예방하고 인슐린을 방출함으로써 당뇨병을 치료한다. 유화는 많은 생양파에서 발견된다. -간...

가지의 여섯가지 장점 1. 장의 기능에 대한 정보 그것은 장 기능을 향상시키는 가지의 힘이다. 가지의 섬유질은 변비와 다른 질병을 치료하고, 노폐물을 제거함으로써 장 질환을 예방하는 데 도움이 되는 건강한 영양분입니다. 여러분은 또한 다이어트를 하고 있을 때 변비를 예방할 수 있어요. 2. 암 효과 가지의 효능은 발암성이 있는 것으로 알려져 있는 폴리페놀이라고 불리는 성분 때문이다. 그리고 이런 종류의 프로페놀은 암 세포의 80%억제 기능을 가지고 있기 때문에 매우 효과적입니다. 3. 고열 치료 가지의 성질은 춥지만 뜨거운 사람의 열을 낮추고, 가지를 먹으면 열로 인해 혼동될 수 있는 마음을 깨끗이 할 수 있다. 이런 차가운 성질 때문에 차가운 신체 부위는 피하는 것이 좋다. 4. 고혈압 치료 가지의 효능은 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 꾸준히 먹어야 한다. 가지를 먹으면 어지럼증이 생긴다 또한, 혈액을 맑게 해 주기 때문에 가지를 꾸준히 섭취함으로써 고혈압을 예방할 수 있습니다. 5. 염증 처리 나뭇가지의 차가운 성질은 염증에 좋고, 타고난 더운 환경에서는 염증이 더 심해진다. 염증이 있다면 가지 요리를 먹으면 염증을 빨리 치료할 수 있습니다. 사실, 오래 전에, 이 나뭇가지들의 효과는 사마귀을 치료하는 데 도움을 주었는데, 특히 나뭇가지의 끝 부분에 도움이 되었습니다. 6. 피로 회복 효과 가지는 비타민을 많이 함유하고 있어 피로 회복에 좋은 세포 스트레스를 줄여 줍니다. 그것은 또한 만성 피로에 좋은 기본 영양을 공급한다. 가지를 꾸준히 먹으면 체력이 좋아진다. 보라 색 가지 효과 가지 특유의 물컹한 질감과 맛 때문이다. 그것은 아이들이 싫어하는 채소 중 하나이다. 가지는 항암제인 안토시아닌이며 폴리페놀을 함유한 식품으로 산화 방지제입니다 여름 더위에 지치면 그것은 여러분을 시원하게 해 줍니다. 그것은 적은 양의 영양소...

블루베리에 들어 있는 안토시아닌 성분은 눈 피로, 치매 예방, 노화 방지, 성인병 예방으로 알려져 있습니다. 1.  시력보호 블루베리에 들어 있는 안토시아닌은 망막 붕괴를 막고 눈의 피로를 덜어주기 때문에 눈에 좋습니다. 2. 이뇨 작용 블루베리에 들어 있는 프로시안딘 성분은 이뇨 작용을 촉진하는 데 도움이 된다. 3. 치매 예방 및 노화 블루베리에는 치매 예방과 뇌 노화 억제에 도움이 되는 항산화제가 풍부하게 들어 있다. 4. 피부 미용 블루베리는 미네랄과 비타민이 풍부해 여러분의 피부를 매끄럽고 깨끗하게 해 줍니다. 5. 성인병 예방 블루베리의 보라 색을 만들어 내는 안토시아닌 색소는 동맥 내 침전물 형성을 막아 동맥 경화, 심장 질환, 뇌졸중 같은 성인병 예방에 도움을 준다. 6. 변비, 대장 암 블루베리는 바나나보다 2.5배 이상 많은 식물의 유지 관리를 포함하고 있어 소장에 있는 당분과 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 변비를 예방할 수 있다. 장에 해로운 물질이 생산되는 것 블루베리는 산화 방지제와 낮은 콜레스테롤을 함유하고 있으며 노화와 뇌졸중을 예방하는 효과가 있다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하며 콜레스테롤을 낮추고 노화를 방지하며 혈관 조직을 건강하게 유지하여 뇌졸중 등의 질병을 예방하고 시력 감염에 영향을 미친다.. ★과일 내 최고의 산화 방지제  블루베리는 가장 큰 산화 방지 효과를 가지고 있다. 이것은 만성 질환과 암이나 노화로 이어질 수 있는 활성 산소의 중성화를 야기할 수 있는 보라 색 블루 블루 물질인 안토시아닌의 작용 때문이다.   ★노화와 기억력 향상 효과  블루베리의 산화 방지 성분 또한 노화 방지에 긍정적인 역할을 한다. 블루베리를 먹으면 노화로 인한 정신적 손상을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이런 이유로, 사람들은 심지어"자동차 열쇠를 어디에 두었는지 알고 싶다면 블루베리를 먹으세요....

감귤,오렌지 껍질을 사용하는 7가지 간단한 방법 대표적인 겨울 과일 귤!! 여러분이 흥분해서 그것을 먹을 때, 피부가 많이 있기 때문에 버리지 말고 이렇게 사용하세요.  여기 오렌지 껍질을 사용하는 7가지 방법이 있습니다~ 1. 프라이팬을 닦습니다. 오렌지 껍질을 프라이팬 위에 올려 냄새와 먼지를 제거한다. 특히 생선 냄새가 나는 프라이팬은 물을 오렌지 껍질로 끓이면 냄새를 제거하는데 좋다. 2. 가스 레인지의 오일 얼룩을 제거합니다. 오렌지 껍질의 흰색 부분을 사용하여 가스 레인지에 묻은 기름기 얼룩을 제거하고 물걸레로 씻는다. 3. 오렌지 껍질 표백제 표백제 대신, 그들은 말린 오렌지 껍질을 넣고 흰 세탁물이나 속옷을 끓였다. 오렌지에 들어 있는 테라파네이드와 알코올은 표백 효과가 있습니다! 4. 오렌지 껍질로 목욕하기 오렌지 껍질을 깨끗이 씻고, 자르고 말리고, 두 주먹으로 욕조에서 목욕하세요. 오렌지 껍질의 리무진은 피부를 매끄럽게 해 주고 체온이 떨어지는 것을 막아 줍니다. 만약 여러분이 그것을 넣는다면, 물이 떨어질 때 하수가 막힐 수도 있으니, 그물에 넣는 것을 잊지 마세요. 5. 귤 껍질 핸드 레인지 적당한 양의 오렌지 껍질을 싸서 앞뒤로 40초 동안 전자 레인지에 넣고 옷감이나 천으로 싸서 튼튼하고 따뜻한 손 화로를 만드세요. 전자 레인지에서 껍질을 제거할 때 집게를 사용하세요. 6. 마이크로파 냄새 제거 다중 안테나 전자 레인지 만약 여러분이 여러분 뒤에 있는 음식 냄새를 걱정했다면, 접시 위에 오렌지 껍질을 얹고 1분 동안 전자 레인지를 돌리세요. 부엌은 오렌지의 은은한 향기로 가득 차 있다. 7. 드라이 오렌지 껍질 제거기 오렌지 껍질을 햇빛에 완전히 말리고, 작은 조각으로 자르고, 집 전체에 있는 창문이 있는 용기에 넣어 자연 공기를 맑게 해 주세요! 작은 조각으로 더 많이 자를수록 냄새 맡을 수 있고, 향이 덜 좋다면, 그것을 좌우로 흔들어 볼 수 있...

내 이름은 기회야 아시다 시피, 사람들은 종종 인생에서 세가지 선택을 합니다. 그들은 기회가 있다고 말한다. 하지만 인생에 100번의 기회가 있다 해도 세번은 아니다. 못 잡으면 화 낼 거야. 결국 기회를 잡지 못한 사람들은 애석해 했다. 그것은 세상의 책임이다. 자본주의 세계에서는 물론 자본이 주인공이다. 세상에서 가야 할 유일한 곳은 그것을 거부하는 사람들을 위한 것이다. 그곳은 우리의 절반의 북쪽 지방이다. 하지만 그 북쪽 나라들 조차도 현재 자본주의 국가들과 마주 하고 있다. 바쁘게 일하다 그리고 이 시점에서, 그들이 정착하기로 되어 있는 장소가 가장 중요합니다. 그게 무슨 뜻이야? 세상에 기회가 없다 기회가 되더라도 그건 그냥 기회야. 우리 나라에는, 돈을 벌 수 있는 2만개의 산업이 있다. 그들은 그것이 효과가 있다고 말한다. 95퍼센트의 사람들이 20,000개의 다른 산업에서 일한다. 그것은 생계 수단이다. 기회는 잡을 준비가 된 사람들에게만 주어진다. 준비되지 않은 마음으로, 사회 계층에서 5%의 상승은 그것은 불가능해요. 나는 매일 많은 사람들을 만난다. 그리고 이 기회를 어떻게 준비해야 할까요? 어떻게 하는지 보여 주세요. 하지만 대부분의 사람들은 그 기회를 깨닫지 못한다. 그들은 심지어 준비하는 것조차 꺼린다. 우리는 같은 반의 남녀를 만나서 먹고 마시고 노래한다. 우리가 노는 곳에서, 우리는 우리 자신과 우리 가족의 미래 앞에서 시간을 보낸다. 준비해서 알아볼 수는 있지만 시간이 없어요. 아이러니하게도, 그들이 그것을 하는 동안, 그들은 항상 기회를 찾습니다. 구두로만 기다리고 있는 것 같아요. 그리고 나는 그의 성공 때문에 그를 증오했다. 그는 욕을 해서 질투를 한다. 성경에 " 누르면!그러면 열립니다.여기에 '라는 말이 있다. 당신은 성공하고 싶지만 성공하고 싶지 않다. 문에서 멀리 떨어져 있어라. 아마도 살고 죽는 것이 삶과 죽음을 사는...

음악처럼 흐르는 행복 사람들을 좋아하고 미팅을 놓칩니다. 작은 책의 혼란 속에서 나는 아름다운 이야기를 좋아한다. 살아 숨 쉬게 해 줘서 고마워 큰 머그 잔에 있는 커피처럼 나는 좋은 아침에 기분이 좋다. 끝없는 여행으로 이야기할 상대가 있다는 것은 좋은 일이다. 같은 파장 독서 나는 좋은 친구가 있어서 행복하다. 녹이 슬었다는 축복을 받아 고맙게도 음악과 같은 하루를 보내게 되어 정말 기쁩니다. 바나나의 효능 바나나는 건강 식품으로 널리 알려지고 있다. 바나나에는 탄수화물이 25%함유되어 있으며 비타민 A와 C가 풍부하고 눈의 건강과 우리 몸의 저항력을 높이는데 도움이 된다. 또, 잘 익은 바나나에는 펙틴이라는 식물 섬유가 들어 있어 장의 기능을 활발하게 만들고 변비 예방에 효능이 있다. 바나나가 다이어트에 일조하는 것도 빼놓을 수 없다. 물과 함께 먹으면 포만감을 주고 소화를 돕고 몸 속의 노폐물을 잘 배출할 수 있도록 한다 때문이다. 영국의 데일리 메일 등에 보도된 바나나의 효능에 대해서 알아보자. ◆ 스트레스와 불안 해소에 도움 스포츠 영양학 전문가인 몰리, 뉴트 바루· 인 박사는 "스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라"고 조언한다. 중간 사이즈 바나나 한개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하다. 그러나 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올리고 있다. 또 비타민 B6(피리독신)하루 섭취 권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민 B6는 행복한 호르몬인 세로토닌의 생산을 보조하고 위기를 평화에 넘길 수 있게 하고 있다. ◆ 발작의 위험을 줄이고 아침, 점심, 저녁에 하나씩 바나나를 먹으면 뇌졸중 위험을 21%도 피할 수 있다는 연구 결과가 있다. 영국 워릭 대학과 이탈리아 나폴리 대학 공동 연구 팀의 논문에 따르면 바나나에는 칼륨이 풍부하고 발작의 위험을 20%정도 줄이는 효과가 있다고 밝혔다. 칼륨은 뇌 속 피가 굳어 있는 것을 막고 뇌 중풍 위험을 떨어뜨...

손발이 저릴때 여러분 중 많은 사람들이 아마도 손과 발에 감각이 없었던 경험을 해 본 적이 있을 것이다. 우리 엄마들은 과거에 이런 증상들에 대해 많이 말씀하셨다. 손발이 저린다. "저는 촬영 감각이 있고, 때때로 일어났을 때 겁이 나요. '기타 등등. 같은 방에서, 사람들은 '부모'라고 불리는 마비 증상이 있었다고 말했다. 그들은 대부분 40대와 50대이고, 특히 여성입니다. 비만, 과민성, 폐경 등으로 여성 호르몬 분비가 줄어 콜레스테롤 수치가 높아지거나 임신, 출산, 생리를 통한 호르몬 분비 이들 증상을 가벼운 손발 마비나 순환 장애로 본 적이 있지만, 한 경우에는 엄지와 검지를 쳐서 동맥 경화 등 3년 이내에 마비되는 경우가 있다.골다공증 또는 당뇨병 일시적인 혈액 순환 장애나 근육 경련으로 인한 감각 마비가 생기면 따뜻한 물에 목욕을 하거나 뜨거운 물로 목욕을 하거나 물리 치료를 받을 수 있다. 하지만, 만약 여러분이 잦은 불면증을 겪고 있거나 만약 여러분이 핀과 바늘을 몇달 이상 계속해서 가지고 있다면, 여러분은 또한 다른 질병들을 의심해야만 합니다. 한의학에는, 혈액 순환 문제를 치료하는 약초 치료법이 있기 때문에, 혈액 순환은 어두운 에너지를 제거하고 혈액 순환을 원활하게 하여 개선된다. 하지만, 일상 생활에서 손과 발의 감각이 마비되는 것을 방지하는 것도 똑같이 중요합니다. 몇 마디 말로 ①스트레스는 스트레스로 인한 혈관 수축과 과로로 인한 폐기물의 축적으로 인한 것이므로 스트레스를 피한다. ②과도한 작업은 피한다. ③운동을 제대로 한다. 아침을 거르지 마세요. 아침을 거르면 혈소판이 많아져 피가 끈적거린다. 혈액이 끈적거리면서 혈액의 흐름이 느려지고 콜레스테롤이나 혈전이 혈관 벽에 달라붙는 경향이 있어 혈액 순환에 문제가 생긴다. ⑤ 술과 담배는 자제한다. ⑥베개나 다리를 높이 들지 않는 것이 좋다.  질병은 예방이 제일이다 손발이 저린 것도 가벼운 일이 아닌 심각한 병의 상...