천인량

1. 근육을 풉니다. 잠을 잘 때는 똑바로 누워 있는 것보다 낫다. 옆으로 누우세요, 하지만 다리를 구부리세요. 근육을 이완시키는 것은 좋다 이 자세로 자면, 침대에서 잘 소화될 거예요. 나는 심장에 부담을 주지 않기 때문에 혈액 순환이 좋다.  2. 잠자리에 들기 전에는 절대로 화를 내지 마세요. 수면 과정은 존재함으로써 시작되었다. 그것은 조금씩 떨어지는 과정으로 볼 수 있다. 하지만 분노, 불안, 체온은 올라가고 혈압도 높아진다. 분노는 당신을 깨어 있게 하는 적이다.  3. 걱정하지 말고 침대에 누워. 불안은 여러분을 더 깨어 있게 하고 잠드는 것을 더 어렵게 만듭니다. 또한 한의학에서는 불안감이 쌓여서 꽃병이 된다. 4. 침대에서 이야기하는 것을 피하세요. 침대에 누워서 책을 읽거나 TV를 본다. 다른 것을 할 때,"잠자리=잠"이라는 방정식이 깨집니다. 너도 알다시피, 규칙은 침대에서 자는 거야. 너는 너 자신에게 알려야 한다.  5. 자기 전에는 먹지 마. 여러분이 음식을 먹을 때, 여러분의 배는 불 싸움을 시작합니다. 장으로 옮겨 담가 둔다. 그래서 만약 여러분이 잠들기 전에 음식을 먹는다면, 여러분은 위가 움직이는 것을 느낄 수 있습니다. 자율 신경계는 계속해서 움직인다. 간단히 말해서, 당신은 쉴 수 없습니다.    6. 항상 머리를 식히세요. 머리는 긍정적인 에너지의 장소이다. 냉정을 유지하는 것은 좋다. 머리를 식히고 마음을 맑게 하세요. 두통을 예방하다. 7. 입 열고 있어. 수면 중에는 침 분비가 적다. 입을 벌린 채로 자면, 입은 마르고, 심장 가까이에 물이 부족하다. 입을 벌리고 자는 대부분의 사람들은 코에 문제가 있습니다. 8. 얼굴을 가리지 마세요. 만약 당신이 당신의 머리에 당신의 침대를 덮는다면, 산소 부족은 문제를...

12종의 구기차의 효능 제1기자 나뭇가지의 낙엽 꽃은 장생초라고 불리며 약효가 있다. 열매는 10월형의 활과 타원형으로 익었다. 그것은 분홍색이나 빨간색이다. 효과는 무제한, 정신적, 육체적 안정성, 정신적 집중, 남성 기능 향상, 전립선 건강, 간 기능, 남성 에너지 생성 및 산화에 필요한 22가지 재료 피부, 간, 눈 좋은 마우스피스, 안개, 아토피, 모공 감소, 미백, 근시 탈색, 항균 효소, 항암효과 면역결핍, 간기능개선, 피로회복, 혈압감소, 항당효과, 항산화효과 등 그것은 또한 시력 상실과 백내장에 도움이 된다. 지골피의 효과 거즐러의 뿌리껍질이 고혈압에 좋고 가래가 목 안에 있을 때, 열과 차를 줄일 수 있는 약을 끓일 수 있습니다. 간 손상, 항균 효과, 동맥경화를 방지하는 효과는 과거에 발생하지 않고 혈압을 정상적으로 유지할 수 있습니다. 피부 관리에 좋은 비타민 C는 레몬보다 21배 더 많다고 한다. 오갑이 잎이 다섯 개 달린 잎이 많은 나무로서, 나무는 오갑이라 불리는데, 오갑이라 불리며, 그 열매는 큰 타원형 모양으로 9월에 익습니다. 사용을 위해 피부는 약용이며 한 방에서 사용된다. 사실, 그것은 여러분의 에너지를 회복하는데 좋고, 여러분에게 좋습니다. 목소리가 따뜻하다 숙취 해소에는 좋다. 그것은 에너지를 자극하고 비장을 강화한다. 그것은 만성 질환을 치료하고 모든 신체 기능에 활력을 주는 가시를 통해 성 기능을 강화한다. 사천마 과수과일이 들어간 다년생 기생 약초와 지하에 있는 천마 줄기가 약초약에 사용된다. 사실상, 그것은 뇌종양과 암이 없는 허브, 특히 뇌 질환 시스템의 질병에 대한 최고의 선물이다. 그것은 몸 속의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에서 지방을 제거해요. 그것은 고지혈증, 동맥경화증, 고혈압을 개선한다. 5 녹의 영향 이것은 "황금" 식물의 뿌리 줄기입니다. 이 식물은 생강 과에 있는 다년생 식...

치매는 뇌의 질환으로 인지기능이 저하되어 사회생활이나 직장생활에 문제가 생기는 경우를 말합니다. 인지기능에는 기억력, 판단력, 집중력, 시공간지각력, 언어능력 등이 포함됩니다. 치매에서 가장 흔하고 가장 먼저 나타나는 증상은 기억장애입니다. 기억장애는 뇌의 이상이 없이도 나타납니다. 심한 스트레스, 여러가지 생각이 많거나, 우울감 등이 있을 경우 발생할 수 있습니다. 이러한 상태를 건망증이라고 부르고 있습니다. 건망증의 경우에는 사안의 전부를 기억하지 못하는 것 보다는 비교적 중요하지 않은 내용을 부분적으로 기억하게 되며, 힌트를 얻으면 기억이 다시 떠오르기도 합니다. 본인이 기억력이 떨어진 것에 대해 잘 알고 있고, 그에 대해 걱정을 많이 하게 됩니다. 치매의 기억저하는 이미 알고 있던 내용을 잊는 것이라기 보다는 새로운 기억이 뇌에 입력이 안되는 형태를 보입니다. 따라서 오래된 기억은 잘 유지되지만, 최근의 기억에 대해서는 전혀 알지 못하는 일이 있을 수 있습니다. 뇌에 저장된 내용이 없기 때문에 아무리 기억을 떠올리려 하고 주변에서 기억에 대한 정보를 주어도 일단 기억하지 못하는 내용에 대해서는 기억을 돌릴 수 없습니다.   건망증은 치매의 전조가 아니라 스트레스로 인한 일시적인 현상이다. 반면에, 치매는 뇌의 병리학적 변화로 인한 기억 상실이다. 그것은 네가 한 행동을 쉽게 잊어버리는 증상이다. 하루에 10가지를 기억한다면, 다음날 당신은 3가지를 잊어버린다. 일주일 후에, 다섯 가지만 기억하는 것은 정상입니다. 하지만 나는 계속해서 기억해야 할 것들을 잊고 있어. 만약 여러분이 인생에서 어려움을 겪고 있다면, 여러분은 건망증이 있어야 합니다.   ● 규칙적인 운동   과도한 스트레스는 뇌가 적절하게 기능하지 못하게 한다.   규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진함으로써 긴장을 완화시키고 두뇌가 더 잘 활동하도록 도와줍니다.   ● 독서...

잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고,혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다. 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 인지하고 스트레스의 성격과 자신의 정서적 반응을 이해하라.    잠자리에 누워 근심하지 말라. 근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다. 매사 긍정적인 생활태도를 갖는다.  자신의 능력을 이해하고 그대로 표현하는 데 익숙해지도록 한다. 세상에는 내가 할수 없는 부분이 있다는 사실과 능력의 한계를 인정하다. 오랜 세월이 흐른 뒤 뒤돌아본다면 어떻게 느끼게 될지 상상해 본다. 지금 소중한 또는 마음 상하는 일이 나중에 생각해도 그럴까? 시간에 비해 해야할 일이 너무 많을 때는 우선 순위를 정하고 제한된 신간에 따라 계획을 세우고 일을 처리한다.  바쁘고 어려울 때일수록 적절한 휴식을 취한다. 평소 즐기면서 몰두할 수 있는 취미를 가지는 것이 좋다. 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋다. 적어도 땀을 흘릴 정도로 일주일에 2회이상 하는 것이 좋타. 스트레스를 받을 때 커피나 술, 담배가 늘기 쉽다. 이는 피로를 가중시키는 원흉이며 건강을 해치는 주범들이므로 반드시 절제해야 한다.  필요에 따라 정신과 의사의 도움을 받는다. 개별적인 상담과 약물치료가 도움이 될수 있다.  잠자리에서 말하는 것을 피하라. 잠자리에 누워 책을 읽거나 tv를 본다거나 말하는 등,다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다. 근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에...

불룩하게 하는 배, 두꺼운 허벅지, 송아지, 두꺼운 팔뚝을 걱정하는 사람은 누구나 한 개 이상의 체중을 줄이는 방법을 알고 있다. 나는 한 배우가 TV 프로그램에서 팔을 흔들고 있는 것을 보았다. 저는 팔뚝에서 살을 빼려고 노력한다는 이름으로 팔을 위아래로 흔들었습니다. 그리고 제가 부분비만을 치료했을 때 느꼈던 것은 비만이 운동, 마사지, 음식으로 해결하기가 매우 어렵다는 것이었습니다. 그리고 근본적인 이유는 부분 비만의 지방을 제거할 수 없기 때문입니다. 그래서 많은 사람들이 운동을 하지 않습니다. 지역별로 살을 빼는 몇 가지 일반적인 방법을 적어보세요. 제가 추천하고 싶은 것은 운동으로 무엇을 할 수 있는지와 치료로 무엇을 할 필요가 있는지에 대한 차이가 있다는 것입니다. 아래 방법은 비만의 일부를 경감시키는 일반적인 방법 중 몇 가지에 주목하라. 뱃살을 빼고 싶으면  1. 10,000 걸음 더 빨리 걸은 다음 윗몸 일으키기와 훌라후프를 5분간 하세요. 2. 옆머리를 쭉 펴세요. 3. 대구, 해초, 켈프, 해초, 게, 미역과 같은 평범한 음식을 먹어요. 4. 손등 바깥쪽과 새끼손가락이 붙어 있는 곳을 단단히 누르세요. 5. 윗몸일으키기는 무산소 운동이기에 복부비만해소에 도움이 되지 않습니다. 되도록 유산 소 운동을 해주시는 것이 좋습니다.   허벅지 살을 빼고 싶으면  1. 걷기 운동과 에어로빅 운동이 좋아요. 2. 스트레칭과 체조를 하면 혈류량이 좋아져요. 3. 목욕 후 허벅지 마사지 해 주세요. 4. 최대한 싱겁게 해 봐. 높은 염분은 부종을 유발할 수 있다. 5. 생강차나 계피차는 마시기에 좋아요. 팔뚝에서 살을 빼고 싶으면  1. 팔의 안쪽과 바깥쪽을 고르게 운동합니다(듀얼 방법 사용 등). 2. 팔뚝을 자주 마사지하세요. 3. 소변을 보기 위해 옥수수 거품...

증기를 쏘인다 비록 여러분이 쑥에 대해 들어본 적이 있다고 해도, 여러분은 얼굴에 있는 증기에 익숙하지 않을 거예요. 그러나 빛나는 지성피부를 위한 피부관리만큼 좋은 것은 없다. 깨끗이 씻은 후 그릇에 물을 붓고 끓어오르면 마른 쑥을 넣는다. 끓어오르면 쑥 냄새가 나지 않도록 단단히 덮어둔다. 5분에서 10분 후에 머그워트와 물을 큰 그릇에 붓고 김이 빠져나가는 것을 막기 위해 수건으로 그릇을 덮으세요. 김이 날 때까지 얼굴에 대고 쏴서 잠시 쉬고 3~4번 반복한다. 모공이 열리면 세정 후 남은 양피지와 흙이 제거되어 피부를 정화한다. 일주일에 한 두 번 합니다. 여드름 제거 여드름은 비록 청소년기에만 있는 것은 아니지만 발생한다. 성인 여드름은 스트레스, 서구화된 식사, 그리고 잦은 화장, 특히 여성들에 의해 야기됩니다. 삶은 쑥이 피부와 로션으로 사용될 때, 그것은 강력한 항균 작용과 항염증 작용으로 작용하기 때문에 여드름, 습진, 햇볕에 타는 것과 같은 피부 문제에 좋습니다. 신선한 쑥을 갈거나, 믹서기에 갈거나, 체에 거른 다음, 유약을 짜내어 여드름 부위에 바르세요.   다이어트를 하다 쑥은 지방 신진대사에 도움을 주기 때문에 다이어트에도 효과적이다. 23개월 동안 설탕이나 꿀을 물에 넣지 않고 꾸준히 마시면 살이 빠진다. 그것은 또한 찬 사람들과 만성 위장병에 효과적이다. 초봄에 채취한 건어물을 끓이는 것이 가장 좋지만 마른 생강을 첨가하는 것도 좋다. 3컵의 물을 100에서 200그램의 마른 머그워트에 붓고 약한 불에서 30분간 끓인 다음 생강 23조각이나 약간의 감초 약간을 더하세요. 실종된 사람 10g과 마른 머그워트 10g을 넣고 끓여 마신다.    천연 화장품을 만들고 사용한다. 머그워트는 피부 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 미백 효과, 주근깨 예방, 주름 예방도 제공한다. 피부를 깨끗하고 매끄럽게 유지하는 쑥은 노화를 방지하고 피부 재생을 촉진한다. 모세혈관이 노출되자마자 얼굴이 빨개지는...