천인량

1.고추 지방 토크 쇼인 오프라 윈프리는 매일 약간의 고추 가루를 먹었고, 일본에서는 심지어 고추를 이용한 다이어트 음료도 있었다.  고추에 매운 맛을 내는 캡슐은 에너지 대사와 관련된 신체의 교감 신경을 활성화시켜 칼로리의 약 10%를 소비할 수 있다.   2.다시마- 지방의 흡수를 막는다. 10다시마 20킬로 칼로리만 섬유질로 채워져 있다. 또한 변비와 미역 제거에도 좋다. 다시마를 싫어하면 미역도 좋다. 미역의 요오드 함량은 갑상선 호르몬을 만들고 피하 지방을 분해한다.   3.양파 중국 여성들이 기름진 음식을 먹고도 날씬한 몸매를 과시하는 모습. 유화는 생양파가 풍부하므로 고기를 먹을 때는 날것으로 먹어라. 4.당근 당근은 수면 병으로 인해 무겁고 피부에 문제가 있을 때 먹으면'상쾌해 질 '수 있다.  간을 청소해 주셔서 몸에 독소를 배출하고 피부를 개선시켜 주셔서 감사합니다. 다이어트를 하는 동안, 여러분은 감기와 같은 잔병에 걸리기 쉽지만, 당근의 비타민 A는 병원 균에 대한 저항력을 증가시킵니다. 요리를 하는 대신에 날 주스나 당근 주스를 드세요.   5.마늘-뱃살 제거에 가장 좋음 식사는 기름이나 식초가 날 때보다 더 효과적이다. 요구르트에 식초와 마늘 가루를 첨가하고 맛있는 디저트를 만드세요. 마늘 조각을 올리브 오일에 넣어 먹어도 된다.   6.감자 만약 당신이 같은 칼로리를 먹는다면 어떤 음식이 가장 가득 찰 것인가? 호주 시드니 대학의 실험에 따르면, 1위는 감자라고 합니다!  여러분은 배가 부를 수 있어요, 그래서 여러분이 먹는 대신 먹는다고 해도, 여러분은 배고픔으로 고통 받지 않아요. 식이 섬유인 페틴은 변비와 설사를 동시에 예방하고 위 궤양에도 효과가 있어 다이어트 중 가슴 쓰림을 겪는 사람들에게 특히 좋다.

1. 근육을 풉니다. 잠을 잘 때는 똑바로 누워 있는 것보다 낫다. 옆으로 누우세요, 하지만 다리를 구부리세요. 근육을 이완시키는 것은 좋다 이 자세로 자면, 침대에서 잘 소화될 거예요. 나는 심장에 부담을 주지 않기 때문에 혈액 순환이 좋다.  2. 잠자리에 들기 전에는 절대로 화를 내지 마세요. 수면 과정은 존재함으로써 시작되었다. 그것은 조금씩 떨어지는 과정으로 볼 수 있다. 하지만 분노, 불안, 체온은 올라가고 혈압도 높아진다. 분노는 당신을 깨어 있게 하는 적이다.  3. 걱정하지 말고 침대에 누워. 불안은 여러분을 더 깨어 있게 하고 잠드는 것을 더 어렵게 만듭니다. 또한 한의학에서는 불안감이 쌓여서 꽃병이 된다. 4. 침대에서 이야기하는 것을 피하세요. 침대에 누워서 책을 읽거나 TV를 본다. 다른 것을 할 때,"잠자리=잠"이라는 방정식이 깨집니다. 너도 알다시피, 규칙은 침대에서 자는 거야. 너는 너 자신에게 알려야 한다.  5. 자기 전에는 먹지 마. 여러분이 음식을 먹을 때, 여러분의 배는 불 싸움을 시작합니다. 장으로 옮겨 담가 둔다. 그래서 만약 여러분이 잠들기 전에 음식을 먹는다면, 여러분은 위가 움직이는 것을 느낄 수 있습니다. 자율 신경계는 계속해서 움직인다. 간단히 말해서, 당신은 쉴 수 없습니다.    6. 항상 머리를 식히세요. 머리는 긍정적인 에너지의 장소이다. 냉정을 유지하는 것은 좋다. 머리를 식히고 마음을 맑게 하세요. 두통을 예방하다. 7. 입 열고 있어. 수면 중에는 침 분비가 적다. 입을 벌린 채로 자면, 입은 마르고, 심장 가까이에 물이 부족하다. 입을 벌리고 자는 대부분의 사람들은 코에 문제가 있습니다. 8. 얼굴을 가리지 마세요. 만약 당신이 당신의 머리에 당신의 침대를 덮는다면, 산소 부족은 문제를...